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Sistemas de Entrenamiento Alternativos, Autor: Alexandra Rodríguez -…
Sistemas de Entrenamiento Alternativos
Yoga
El yoga es una disciplina terapéutica que se utiliza para prevenir enfermedades y buscar el equilibrio del cuerpo
Es un sistema alternativo de entrenamiento, que valora la educación espiritual del ser humano y su domino de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos
Otorgando puntaje a la Inteligencia Espiritual del Ser Humano, evaluándola por medio del desarrollo en el juego de la Inteligencia afectiva y la emocional de cada competidor, técnico y entrenador.
Tai Chi
El Tai chi es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave y estiramiento que se practica al propio ritmo.
Se caracteriza por la relajación, calma, tranquilidad que permite el flujo de la energía a través de los cuerpos físicos.
Cada postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en constante movimiento.
Aerobics
Es una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Este deporte pone en movimiento continuo a todo el cuerpo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.
TRX
Es decir, mientras una parte de nuestro cuerpo se encuentra en un punto de anclaje, la otra está apoyada en el suelo
Con el propio peso corporal pretende desarrollar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad del core (núcleo) al mismo tiempo.
Es un sistema basado en la realización de ejercicios de resistencia en suspensión.
Crossfit
Es una disciplina deportiva que se caracteriza por utilizar ejercicios propios de la gimnasia y la calistenia, el peso libre y la halterofilia, las kettlebells y todo aquel que esté libre de máquinas.
Bailoterapia
Contribuye a combatir la obesidad, el estrés, la depresión, la diabetes y las enfermedades del corazón, entre otras.
De este modo, se busca un enfoque más ameno y relajado en la actividad física, para liberarse del estrés, relajarse y, a la vez, hacer ejercicio.
La bailoterapia es una técnica que consiste en ejercitarse mientras bailas.
Spinning
Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia.
Pilates
El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física
Autor: Alexandra Rodríguez