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Necesidades de aprendizaje semana 9 imagen - Coggle Diagram
Necesidades de aprendizaje semana 9 
Prevención del consumo de drogas
La prevención de drogas no es una cuestiónsencilla, sino que requiere de la actividad de muchos actores sociales e institucionales,
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Educación sexual
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Higiene personal
Higiene del sueño
Evitar tomar sustancias excitantes como el alcohol, el café o el tabaco, sobretodo en las últimas horas del día
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Alimenatción saludable
Tener una alimentación saludabe implica consumir todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
La dietat iene que ser adaptada a la edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud
La dieta tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
Una alimentación saludable consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día
Deporte
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Los beneficios de realizar deporte son: ayuda a mantener un peso saludable, mejora la calidad del sueño, fortalece los huesos, disminuye el estrés, fortalece el corazón, etc.
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