Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Bài 11: CÁC RỐI LOẠN ĂN UỐNG, KHI ĂN UỐNG KHÔNG CÒN LÀ NIỀM VUI? -…
Bài 11: CÁC RỐI LOẠN ĂN UỐNG
ĂN UỐNG & SỨC KHỎE TINH THẦN
Người ăn nhiều trái cây và rau củ có đời sống tinh thần tốt hơn (1)
Chế độ ăn theo phong cách Trung đông (nhiều rau củ, hoa quả, hạt, ngũ cốc, cá, dầu olive,…) giúp giảm trầm cảm (2)
Chế độ ăn uống không lành mạnh (chất béo bão hòa, carbohydrate, thức ăn chế biến sẵn) liên hệ với sức khỏe tâm trí kém (3)
THANG ĐO SCOFF
Bạn có tự làm cho mình phát bệnh khi bạn cảm thấy no một cách khó chịu?
Bạn có lo lắng về việc bạn đã mất kiểm soát về lượng thức ăn bạn ăn?
Trong khoảng 3 tháng gần đây, bạn có sụt hơn 1 stone/6.35 kg không?
Bạn có tin rằng mình mập trong khi những người khác nói bạn quá ốm hay không?
Bạn có nghĩ rằng thức ăn thống trị cuộc sống của bạn không?
KHI NÀO ĂN UỐNG KHÔNG CÒN LÀNH MẠNH?
Sẽ như thế nào khi chúng ta tự bỏ đói chính mình?
Minnesota Starvation Experiment (Keys, 1944 - 45)
Minnesota Starvation Experiment
3 tháng bình thường, 6 tháng bị “bỏ đói một nửa”, 3 tháng hồi phục, 2 tháng ăn tự do
Trong 6 tháng bị “bỏ đói một nửa”:
Giảm sức mạnh và sức chịu đựng
Giảm thân nhiệt, nhịp tim, nhu cầu tình dục
Bị ám ảnh bởi thức ăn
Mệt mỏi, dễ cáu bẳn, trầm cảm và thờ ơ
Giảm khả năng trong thực hiện các hoạt động tâm trí
KHI ĂN UỐNG KHÔNG CÒN LÀ NIỀM VUI?
