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Conductismo y sus técnicas - Coggle Diagram
Conductismo y sus técnicas
Control de ansiedad
Desensibilización sistemática
Se lleva al paciente a una relajación muscular progresiva, según Jacobson y tiene que describir qué cosas le causan mas ansiedad que otras, de último se anima a la persona a que se enfrente a los estímulos ansiógenos en vivo.
Entrenamiento asertivo
El paciente puede expresar sus necesidades de forma clara y amable a otra persona sin incomodar y para eso se necesita describir qué situaciones preocupan más al cliente, estableciendo una jerarquía y por último el terapeuta hace un modelo de actuación para ejemplificar.
Relajación y respiración
En esta técnica se utilizan 3 formas, 1. la relajación muscular progresiva de Jacobson, 2. el entrenamiento autógeno donde ayuda al paciente a representar mentalmente el cambio a físico y 3. Respiración profunda
Incrementar conductas
Contrato de contingencias
Un acuerdo entre personas en el que se especfican las conductas deseadas e indeseadas y las consecuencias que las acompañarán
Trabajar con pensamientos
Escasez de pensamientos
Para los niños impulsivos es realizando trabajos diciendo en voz alta las instrucciones y después realizar el trabajo diciendo en voz baja las instrucciones
Programas
Programa de autocontrol
Se utiliza para conseguir cambios en conductas inadecuadas que son gratificantes a corto plazo, los pazos son: 1. La motivación, donde se da una idea de los beneficios de dicho cambio, 2. auto observación, donde de siente que anotar los comportamientos, 3. Objetivos y contratos donde se premia el esfuerzo y 4. control de estimular donde se tiene una rutina y eliminar los obstáculos.
Modelamiento de habilidades
que combina técnicas como ensayo conductual, modelado, retroalimentación, reforzamiento, autoinstrucciones y técnicas para favorecer la transferencia. Permite trabajar habilidades decitarias como las de contacto social, comunicación o asertividad.
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Juego de roles
Ensayo conductual
Afrontamiento de estrés
Fase inicial, identificar los desencadenantes, 2. práctica de habilidades y 3. realizar las conductas entrenadas en situaciones reales.
Resolución de problemas
Buscar nuevas soluciones para los problemas y también a tomar decisiones.