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Leyes del entrenamiento deportivo - Coggle Diagram
Leyes del entrenamiento deportivo
Las principales leyes de entrenamiento son importantes para que deportistas y aficionados al deporte puedan llegar a cumplir los objetivos propuestos en sus inicios y durante los ciclos de entrenamiento.
SINDROME DE ADAPTACION GENERAL
El nombre del autor de este concepto Hans Selye afirma que el cuerpo sufre un desequilibrio frente a un agente estresando produciéndose una ruptura de la homeostasis.
Según Carfi Fisioterapia la Homeostasis, es:
“Cuando una persona hace la transición de descanso a realizar ejercicio, ocurre una perturbación de la homeostasis, el entorno interno de las células del cuerpo se altera en comparación con las condiciones de descanso, factores como el pH, los niveles de O2 y la temperatura pueden alterarse significativamente, lo que requiere que los sistemas biológicos realicen ajustes en el intento por mantener el ambiente de las células lo mejor posible.”
Según Dr. Ruben N Muzio, Biólogo de la facultad de psicología de buenos aires, define a la Homeostasis, como:
“La idea es que el cuerpo posee un nivel ideal de oxígeno en sangre, lo mismo que una acidez y temperatura corporal, entre otras tantas variables. Todas estas se mantienen en esos valores a través de un balance homeostático, estado en el cual todos los valores se mantienen dentro de los rangos óptimos”
Si un agente actúa de forma continuada da origen a diferentes reacciones en función de su persistencia.
Expresando así que el cuerpo se adapta a estas reacciones de estrés
3 fases
Fase de alarma
Fase de resistencia
Fase de agotamiento
Caracteristicas,
mas comunes suelen
presentarse ante la presencia
de estres
Cambio o novedad de la situación
-Falta de información: Se produce un cambio, no hay información de lo que puede pasar. Que se puede para afrontar.
-Predictibilidad: Grado en que se puede predecir que va a ocurrir.
-Incertidumbre: Sea o no predecible lo que va a ocurrir.
-Alteración de condiciones biologías: Consumo de sustancias