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Sistema de Treino - Coggle Diagram
Sistema de Treino
treinamento desportivo
processo pedagogicamente organizado
visa aperfeiçoamento máximo das potoencialidades
busca um objetivo
base fundamental para preparação por meio de exercícios
Forma desportiva
1° grande lógica de treino
Estado ótimo de predisposição do organismo
permite desempenho adequado nas resoluções de tarfeas
características da forma desportiva
âmbito fisiológico
Executar trabalho muscular especifico
em nível funcional muito elevado
acessível apenas estando em forma
Ex; Bolt nos 100 m
Parte Técnica
parte física
racionalização das funções
realizar trabalhos sub máximo
Ex: organismo se adaptar ao exercício e exigir menos funções orgânicas
rapidez e adaptação no processo da atividade motora
âmbito psicológico
processamento para tomar melhor decisão
leitura de jogo
estar focado, se sentindo pronto - expectativa de sucesso
Classificação dos exercícios
Regime de contração
estatico
dinâmico
estrutura do movimento
ciclico
repete moviemnto - ex remo
aciclico
não repete movimento
massa muscular recrutada
local
quando recruta massa muscular pequena
30 - 40 %
Ex Rosca direta
global
recruta massa muscular grande
acima de 60%
Ex: Perna
ações básicas
competitivas
preparatória especifica
preparatória basica
Existem três vertentes
Sistema de Competições
Sistema de fatores complementares
adaptações adequadas
fatores que influenciam no treino
recuperação
sono
alimentação
Sistema de Treinos
Exercício físico
Técnico
Habilidade Motora
Tático
Habilidade Motora
físico
Capacidade Motora
Treino desportivo
Exercício físico
Ação motora sobre influência pedagógicas
Para preparação do atleta
para solução de tarefas para preparação do atleta
seria; O que fazer?
Meio do exercício
O que se utiliza para fazer o exercício?
Método
Como se utiliza o meio?
peça fundamental para chegar no objetivo
Treinamento não desportivo
visa aperfeiçoamento ótimo das potencialidade
requisitos motor do cotidiano
Características do exercício
Espaço e tempo
características cinemáticas
mecânica do execicio
ex: lançamento - deslocamento do braço
aplicação de força
que é antagonista?
tipo de fibra?
Via metabólca?