Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

EF (Calfament general., Importància del esport, Condició física) - Coggle…

- - - - El cor no fa tant d'esforç.
    - - S'eleva l'unió de l'oxígen a l'hemoglobina i millora la resistènica.
    - - Redueix el risc de lesions.
    - - Més hormones responsables de regular la producció d'energia.
    - - Prepararse mentalment per al que vas a fer.
    - - Els muscles calents es contrauen més ràpids.
    - - La sang es mou més rápid i millora el suministrament d'oxígen.
- - - - Ens permet realitzar una activitat o esforç durant el major temps possible.
        
        Aeròbica
        
        Intensitat mitja o baixa
        
        Duració prolongada
        
        Anaeròbica
        
        Intensitat mitja o alta
        
        Temps curt
    - - És la capacitat d' extensió màxima d'un moviment en una articulació.
        
        Dinàmica
        
        Desplaçament d'una o més parts del cos.
      - Estàtica
        
        Posició estàtica i buscar un grau d'estirament que no arribe al dolor i mantenir durant uns segons.
    - - Vèncer o contrarrestar una resistència amb la nostra acció muscular.
        
        Força velocitat o explosiva
        
        Capacitat d'un muscle de donar a una càrrega la màxima acceleració possible. La velocitat del moviment es ràpida.
        
        Força resistència
        
        Capacitat de soportar la fatiga provocada per un esforç prolongat o repetit en el que es realitzen contraccions musculars repetides.
        
        Força màxima
        
        Capacitat d'un muscle a desarrotllar la màxima tensió. Es movilitzen grans càrregues amb una velocitat mínima i amb poques repeticions
    - - Ens permet realitzar un moviment en el menor temps possible i amb un ritme ràpid d'ejecució.
        
        Velocitat de reacció
        
        Capacitat de respondre a un estímul amb un moviment en el menor temps possible.
        .... Ya!!!
        
        Velocitat gestual
        
        Velocitat de realització d'un gest aislat.
        
        Velocitat de desplaçament
        
        Recórrer una distànica en el menor temps possible.