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Syst Hô => GLANDES SURRENALES - Coggle Diagram
Syst Hô =>
GLANDES SURRENALES
Anatomie
Localisation
Organe pair
Forme de pyramide
Au dessus des reins - 3/6g chacun
Cortex (écorce)
Médulla (milieu)
CORTEX
Corticosurrénale
85% de la glande sécrète les hô stéroïdes (une 30n)
Minéralocorticoïdes
Glucocorticoïdes
Gonadocorticoïdes
MEDULLA
Médulllosurrénale
Appartient au SN
Sympathique
P°(catécholamines) (adrénaline, noradrénaline)
Chaque couche = Une hô
Enveloppées d'une capsule fibreuse et d'une couche de graisse
Activité : Organe très actif : Vascularisation ++
Cortico-surrénale
Hô minéralo-corticoïdes
95% des minéralocorticoïdes =
Aldostérone
Fonction : Réguler la concentration des ions Na+ et K+ dans le sang et le liquide extracellulaire
Les effets sont de courte durée (20min environ) =>
Augmentation du volume sanguin et la p° artérielle
Aldostérone
Stimule la
réabsorption de Na+ et d'eau, en parallèle de l'élimination des ions K+
Augmente la réabsorption de Na + dans le sueur, la salive et les sucs gastriques
Hô gluco-corticoïdes
= Cortisone
Essentiel à la vie
Adaptation à l'alternance jeûne/absorption de nourriture
Rôle majeur dans la
résistance au stress
Sécrétion de cortisol
Dépend de
l'apport alimentaire et du degré d'activité
Varie dans la journée
: Max peu avant l'éveil et minimum dans la soirée
Douleur inflammatoire ? Quetsion à poser pdt anamnèse => Quelle H ? Si Tard dans la journée= inflammatoire
Stress supérieur à quelques minutes = Cortisol = Résitance au stress = SGA
Rétro-contrôle positif
95% cortisol (alcool) 5% Cortisone (cétone)
Action du cortisol
:
Mobiliser les réserves pour faire face au stress
Calmer les effets de l'adrénaline*
1 -
Glucose
: hyperglycémiant (néoglucogénèse)
2-
Protides
: augmentation du catabolisme protéique (néoglucogénèse)
3-
Lipides
: mobilisation des lipides par néoglucogénèse
4-
Coeur et circulation
: augmente la fréquence cardiaque et augmente la vaso-constriction périphérique donc la TA
5-
Estomac
: augmente la sécrétion d'acide chlorhydrique
6-
Anti-inflammatoire et anti-allergique
: diminue la dégranulation des mastocytes (histamine), diminue les facteurs de l'immunité
Sauf en stress chronique ! Cortisol n'est plus d'anti-inflammatoire ...
Conséquences avec excès de cortisol
Pompage des minéraux => Ostéoporose
Odème + graisse infiltrées d'eau
Prise de poisd
Ulcère gastrique
Déficit immunitaire
Dysglycémie
HTA
Tbl nerveux
Hô gonado-corticoïdes
Rôles
Augmentent faiblement le caractère sexuel mâle. La plupart sont des androgènes faibles, tels l'androstènedione et la dihydroépiandrostérone (
DHEA
) (Privilégier à la ménopause pour assouplir les problèmes lié à l'ostéoporose, notamment dans le cas de ménopause jeune)
Progestérone en médecine classique (oestro=Ca)
// La ménopause = Soit les rides ou les kilos
Chez l'homme => Convertis en testostérone
Chez la femme : Transformés en oestrogènes
Le cortex surrénalien élabore aussi de petites quantités d'hormones femelles : œstradiol et autres œstrogènes
Le medullo-surrénale et les effets de l'adrénaline. Rappel SGA
-
Sécrétion de la médullosurrénale
La médullosurrénale = +/- un ganglion orthosympathique
Mais la médullosurrénale sera active par voie sanguine
1er neurone dans l'hypothalamus
(Médullosurrénale, neuroHm catécholamine, sang, tissu cible)
Rappel sur le SN autonome
SGA
Syndrome Général d'Adaptation
Sous controle du SN automatique
Orthosympathique
Parasympathique
La réponse au stress
Adrénaline
Cortisol
Modulation des NT
Modification du métabolisme
Stress aigu ou chronique
3 PHASES DU SGA
1- Phase
ALARME
Choc : Qlq sec / qlq minutes
Contre-choc : Jusqu'à 2h
Adrénaline / Noradrénaline (Effet physique de l'adrénaline, sauf que y'a du kiff)
Système nerveux orthosympathique
BUT : Courir, fuir, combattre !
Un coup de fouet qui peut être nécessaire à l'action
Effet globalement pro-inflammatoire
2 - Phase de
RESISTANCE
Chronicité : Qlq h / j / mois / année
CORTISOL
Effets positif
Anti-inflammatoire
:arrow_upper_right: Hydratation
Brûle graisses et muscles
Troubles associés +++
Mise en tension permanente : signes et CSQ (Cortisol à long terme)
Vitalité générale
Fatigue dont on ne récupère pas, plutôt matinale
Troubles de la mémoire, de la concentration, de l'humeur, du sommeil
Augmentation de la consommation de cigarettes et d'alcool
Baisse de la libido
Perturbations de l'immunité : troubles ORL, allergies, virus...
Maladies fonctionnelles : migraines, symptômes digestifs, allergies, peau, troubles hormonaux
=> Dégradation générale de l'hygiène de vie et du terrain
3 - Phase d'
EPUISEMENT
Usure psychique => Burn in
Usure psyhicque + Métabolique/physique => Burnt out
=> Démission du corps et de l'esprit
ALIMENTATION ANTI-STRESS
Pas de prévention du stress efficace sans alimentation => Nourrir le système nerveux
:arrow_upper_right:
Oméga 3 :
Huile de colza, lin, noix, poisson gras
Vit B :
Germes de blé
, jaune d'œuf, légumineuses, oléagineux
Phosphore et Magnésium : Poisson, fruits secs, céréales complètes ...
Légumes colorés riches en anti-oxydants
Super aliments
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Excitants
: Café, thé, chocolat, alcool, tabac
Sucres raffinés
, préparations industrielles, céréales blanches
Graisses saturées
en particulier d'origine animale
Aliments acides et acidifiants
ACTIVITE PHYSIQUE AU QUOTIDIEN
Technique majeure en Naturopathie
Prendre quelques minutes pour éveiller son corps en douceur, le mettre en mouvement
Réveil énergétique au début (Tai-Chi Chuan, Qi-Gong, Yoga ...)
