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PARTES DEL CALENTAMIENTO - Coggle Diagram
PARTES DEL CALENTAMIENTO
EJERCICIO QUE AUMENTAN LAS PULSACIONES
Es la parte mas larga y no deberia dudar mas a 5 minutos.
salto de la rana
el escalador
saltos en cruz
subir escaleras
burpee
EJERCICIO DE MOVILIDAD
CADERA
TRONCO
RODILLAS
BRAZOS
TOBILLOS
CUELLO
Es la parte que mas dura y esta es la mas importante
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Mover los brazos en alto de un lado para otro
mover la cabeza de arriba hacia bajo
Intentar tocar el suelo
Mover la cabeza de un lado hacia otro
Estension de piernas
Doblar el cuerpo hacia delante hasta tocar tu pie
estos son algunos ejemplos
