Te trzy najważniejsze, podstawowe wielkości wydolności umysłowej można doskonale rozwijać jako trening stosując jogging mózgu. Równocześnie trenowane będą spostrzegawczość, uwaga i koncentracja. Po takim treningu łatwiej będzie ci myśleć, planować, uelastycznić działania kreatywne i duchowe, uczyć się, dyskutować i tak dalej.