Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

社交媒體焦慮, 匯集因素, 問題 (設計活動), 問題, 社群媒體成癮 - Coggle Diagram

- - - - 患者會擔心自己在網路世界缺席而錯過許多事物，因此感到焦慮不安，甚至產生恐慌感。
        兒福聯盟2022年公布的調查中，將近九成的兒童、青少年都曾出現至少一項社群恐慌的症狀，像是害怕不懂現在網路上的流行梗、擔心錯失朋友的邀約等。另有超過六成的兒少認為，在網路上交朋友比現實生活容易，是社群成癮的高風險族群。
      - 沒使用社群媒體時感覺不好」、「嘗試過但無法減少使用」、「使用社群媒體來逃避負面情緒
      - FB、IG 負面使用與社經背景有關！全球研究：青少年越貧困越容易成癮 - Heho健康
    - - 了解自己使用社群媒體的時間，確認是否過於頻繁使用
      - 提供查詢資訊及相關危害知識
    - - 許多人一旦收到社群媒體的手機通知，就會忍不住想要查看，因此建議關閉不必要的提醒
    - - ：規定社群媒體的每次使用時間與每次使用之間的間隔，避免一不小心就沉迷其中。
    - - 睡覺前滑滑手機，是不少人的睡前習慣，但很容易一不小心超過時間，耽誤睡眠。建議睡前將手機放置於離床較遠處，降低使用欲望。
    - - 很多人感到無聊、沒事做時，就會習慣拿起手機滑一滑。建議培養其他興趣、多到戶外走動，減少對社群媒體的依賴
    - - 藉由故事去引導受訪人，反思事物的本質