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L’intérêt de l’exercice physique sur les différents plans - Coggle Diagram
L’intérêt de l’exercice physique sur les différents plans
Le plan physique
Activation des humeurs
oxygénation, activation du souffle
Stimulation des émonctoires
Activation de la circulation sanguine et lymphatique
Auto-massage des organes et des viscères
Mobilisation du diaphragme
amélioration de l’amplitude respiratoire et de la
pression sanguine
Augmentation de la température corporelle
Conserver ou reconstruire une bonne tonicité musculaire
Assouplissement musculaire et articulaire
Augmentation de la densité osseuse et de la trame protéique des os
Equilibre acido-basique
les 3 organes qui nous permettent de drainer les acides sont
les reins, la peau (acide fixe) et les poumons (acides volatiles) ; on construit sa santé en éliminant ses acides par l’exercice
Le mouvement est essentiel au niveau de la matière : il permet de la brasser, de l’activer
Le plan énergétique
Harmonisation, circulation, et revitalisation du plan énergétique
Le souffle principe de vie
Oxygénation + l’air est pur, plus il est chargé en ions négatifs, et plus il va activer ces principes énergétiques
Dynamisation éthérique
Principes énergétiques liés aux éléments
Une pratique physique au sein de ses éléments va assainir et stimuler notre équilibre énergétique
Le plan émotionnel
permet une régulation des émotions, un drainage des surcharges émotionnelles
L’exercice physique est libérateur des surcharges émotionnelles
Qu’est-ce qui vous fait courir ? Moyen compensateur, échappatoire, un défouloir
Notion de plaisir, de jeu, d’émulation
sécrétions d'endorphines, qui sont des antidouleurs physiques, mais aussi des antidouleurs psychologiques
L’érotisation
« J’habite mon corps avec plaisir ». Il y a donc du plaisir pendant (l’activité plaît) et du plaisir après (on sent ce plaisir du corps).
Sublimation de la sexualité
Le plan mental
La déconnexion diencéphalique
Détente, harmonisation ortho/para.
Se libérer du stress, des ruminations, de l’anxiété
Notions d’endurance, de dépassement de soi,
de détermination, d’écoute
Stratégie d’équipe, ou personnelle
Appréhender le temps et l’espace
développer la synchronicité
Demande de l’anticipation et développe la conscience du schéma corporel
Améliore également notre capacité à être là au moment présent
Mémorisation
Valorisation de soi
Le plan spirituel
ressentis de conscience, de transcendance, d’inspiration, de gratitude, d’humilité
La sensibilité à la beauté d’un corps
Le corps et l’esprit sont harmonisés, une porte peut s’ouvrir vers le transpersonnel
Joie de l’absolu, de l’unité
Le plan socio-culturel
Pratiqué en groupe, en famille, entre amis
Notions de paix, de fraternité, de conscience de groupe, de partage, de communion, de coopération, d’échanges.
Participe de la reconnaissance, de l’intégration
Pratique physique utilisée comme outil de manipulation
Le plan éco-planétaire
Conscience unitive
En lien avec la responsabilité universelle
Mettre plus de conscience dans les choses