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Procesos de Adaptación Biologica - Coggle Diagram
Procesos de Adaptación Biologica
Principio de Especialización
Alternancia reguladora
Enfoca la interdependencia entre los entrenamientos
de la condición física y de la técnica para alcanzar y mantener un nivel máximo de rendimiento
Regeneracion periodizada
Regeneración en un periodo relativamente largo para sobrepasar el estancamiento.
Individualidad del deportista
Se han de tener en cuenta en función de la edad y de las posibilidades biológicas del atleta, su individualidad en cuanto a talento, motivación y disposición para el rendimiento, temperamento, etc.
Preferencia y coordinación sistematica
Preferencia de determinadas capacidades de la condición física o de la coor- dinación, añadiéndose a estas últimas la formación de un estereotipo di-
námico (coordinación sistemática).
Principio de Periodizacion Ciclica
Repetición y Continuidad
Descanso relativo que genera efectos positivos para la adaptación, con efecto a largo plazo.
Periodizacion
El incremento de carga necesario para el desarrollo sistemático del rendimiento ha de ser seguido por una reducción tempo- ral de la misma
Principio de la Carga y Periodizacion
Incremento progresivo de la carga
El organismo humano puede constantemente adaptarse a los cambios de carga. Cuando no se presentan cargas exteriores no hay adaptación interna
Versatilidad de la carga
Medida para afrontar la monotonía en las cargas debido a su uniformidad y así aumentar el rendimiento.
Relacion Optima entre Carga y Recuperación
Cuanto mejor sean las fuentes enérgicas aeróbicas, mas se favorecerá el metabolismo plástico y el resultado de la adaptación.
Incremento discontinuo de la carga
Lleva la capacidad funcional y estructural a los limites de su adapatacion. Cambiando fácilmente de una situación anabolica a catabolica.