Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
STRESSI - Coggle Diagram
STRESSI
kehon reagointi stressiin
HÄLYTYSVAIHE
stressireaktio --> stressihormonit käynnistävät pikaisen sokkitilan jälkeen kehossa hälytyksen (evoluution kuluessa mm. petoeläimen kohtaaminen on vaatinut pakenemista tai taistelemista)
VASTUSTUSVAIHE
stressin jatkuessa elimistö siirtyy vastustusvaiheeseen --> pyritään löytämään tapoja selvitä tilanteesta --> ajatuksilla voi rauhoittaa sympaattisen hermoston toimintaa
UUPUMUS
pitkään jatkuneen rasituksen jälkeen keho ei enää jaksa ylläpitää normaaleja elintoimintoja --> elimistön puolustusjärjestelmä pettää --> lisää riskiä mielenterveyden häiriöihin ja muihin sairauksiin
stressin on todettu tuhoavan hermosoluja ja häiritsevän uusien hermosolujen syntymistä aivojen HIPPOKAMPUKSESSA (tärkeä alue muistille ja oppimiselle)
stressireaktion käynnistyminen
HITAAMPI STRESSIREAKTIO: stressaava tilanne --> hypotalamus lähettää viestejä aivolisäkkeelle --> sen vapauttama kortikotropiini-hormoni eli ACTH kiihdyttää lisämunuaisen kuorikerroksen toimintaa --> lisämunuaiset välittävät elimistööm stressihormoni kortisolia --> lisää elimistön energiatasoa
NOPEAMPI STRESSIREAKTIO: hypotalamus aktivoi sympaattisen hermoston --> keho alkaa erittää toisia stressihormoneja kuten adrenaliinia ja noradrenaliinia --> taistele tai pakene reaktio --> sydämen syke kiihtyy, verenpaine nousee ja verenkierto suuntautuu raajoihin
teoriat stressistä
BEHAVIORISTINEN SUUNTAUS
yksilöiden arviot tilanteiden stressaavuudesta johtuvat heidän erilaisista oppimishistorioistaan
LAZARUKSEN teoria (kognitiivinen)
stressi viriää kuin tunteet: primaari ja sekundaariarvioiden myötä
nopea ja tiedostamaton primaariarvio koskee esim. sitä onko tilanne uhkaava vai ei
primaariarvion jälkeen tehdään hitaampi ja tietoisempi sekundaariarvio
jos yksilön sekundaariarvio on, että kyseessä on uhkaava tilanne eivätkä omat selviytymiskeinot riitä, koetaan stressiä
Skeemat vaikuttavat stressin kokemiseen