Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Metodología y Clasificación del Deporte - Coggle Diagram
Metodología y Clasificación del Deporte
Cultura Física
¿Qué es?
Maneras y hábitos
Realizar deporte
Ejercicios reactivos
Objetivos
Organizar y Ejecutar actividades
Aplicar fundamentos, reglas y técnicas
Mejoramiento del estado mental
Tonifica músculos y aumenta su resistencia
Organización del entrenamiento deportivo
Plan anual
Mejor administración del entrenamiento
Número de fases competitivas
Fases
Preparación
Competición
Transición
Subfases
Grupo de macrociclos
Misma orientación de entrenamiento
Duración 1-24 semanas
Macrociclos
Misma orientación de entrenamiento
Macrociclo y subfase
Duración 2-6 semanas
Microciclos
Secuencia cíclica de entrenamiento
Objetivos del macrociclo
Duración de 5-14 días
Unidad de entrenamiento
Sesión unitaria de entrenamiento
Pausas dentro de la sesión
Duración <45 min.
Agrupación de Deportes
Por su objetivo
Pedagógicos
Deportes de tipo amateur
Desarrollo integral del deportista
Ej. Atletismo, Natación, Gimnasia, etc.
No pedagógicos
Obtener el beneficio sin observar su formación integral
Ej. Futbol americano, Billar, Automovilismo, etc.
Influencia de sus sistemas energéticos
Aeróbicos
Actividades de larga duración
Resistencia de tipo aeróbica predomina
Ej. Maratón, Ciclismo, etc.
Anaeróbicos
Esfuerzos de corta duración e intensos
Ej. Velocidad, los lanzamientos, los saltos.
Mixtos
Existe influencia tanto de tipo aeróbico como anaeróbicos
Ej.. Futbol, Basquetbol, Boxeo, etc.
Táctica deportiva
Influencia del adversario
Desarrollo de trabajo sin que el adversario se lo impida
Influye: Mejor rendimiento
Ej. Natación, el atletismo, Halterofilia, Clavados, etc.
Impedimento de adversario
El rival impide que el deportista anote o haga un mejor rendimiento
Dentro de los límites
Ej. Basquetbol, Lucha, Boxeo, etc.
Cantidad de participantes
Individual
Deporte en donde participa un solo participante
Ej. Natación, ciclismo, Atletismo, etc.
Conjunto
Deporte donde participan equipos integrado por dos o más participantes
Ej. Futbol, Tenis de parejas, Atletismo en relevos, etc.
Temporada
Invierno
Deportes que se practican en superficies como la nieve y el hielo
Ej. Esquí alpino, Patinaje sobre Hielo, Snow Board, etc.
Verano
Deportes propios de climas cálidos
Ej. Futbol, Beisbol, Volibol, etc.
Actividad física vs Deporte
Actividad física
Movimiento corporal
Contracción muscular
R= Gasto de energía
Actividades de la vida diaria
Deporte
Actividad específica de competición
Valora la práctica de ejercicios
Necesita fuerza y resistencia
Mejora la condición física
Bienestar mental
Principios metodológicos de entrenamiento
Resistencia y Fuerza
Deportes en donde se caracteriza los esfuerzos físicos
Resistencia
Ej. Maratón, Ciclismo, Natación
Fuerza rápida
Ej. Lanzamientos, saltos, Carreras de velocidad, etc.
Juegos de pelota
Interviene un implemento el cual es de forma esférica
Objetivo: Llegar a un punto con este objeto, etc.
Ej. Futbol, Básquetbol, softbol bol, etc.
Arte competitivo
La belleza de las acciones o la precisión de las acciones solicitando de los atletas un alto grado de coordinación
Ej. Clavados, Gimnasia, Tiro con arco, Equitación, etc.
Combate
Los caracteriza la lucha y de lograr vencer al contrincante
En base a la superioridad directa
Golpes o sometiéndolo
Ej. lucha greco-romana, Libre, boxeo, Karate, Judo, etc.
Actividad física en las etapas de la vida
Infancia
Natación, Artes marciales, Futbol, Atletismo, etc.
Adolescencia
Baloncesto, Futbol, Beisbol, Voleibol, etc.
Adultez
Yoga, baile, golf, tenis, etc.
Adulto mayor
Caminar. Bicicleta al aire libre, bailar, etc.
