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le emozioni primarie - Coggle Diagram
le emozioni
primarie
Gioia
Componente
funzionale-motivazionale della gioia
Aumenta i livelli di creatività e di risoluzione dei problemi
Si rafforzano la volontà e la motivazione nello svolgere le attività
Si riduce il senso di stanchezza
Conseguenze di una cattiva
gestione della gioia
La gioia spesso può essere repressa e nascosta, diminuendone il valore potenziale
Sintomi fisici della gioia
Attivazione generale dell'organismo
Occhi e bocca ridenti
Eccitazione motoria
Paura
Sintomi fisici della paura
Aumento della sudorazione
Tensione muscolare
Bocca secca
Componente
funzionale-motivazionale della paura
Affrontare situazioni difficili
Istinto di sopravvivenza
Proteggere da minacce
Conseguenze di una cattiva
gestione della paura
Trauma psicologico
Ansia e depressione
Blocco corporeo
Rabbia
Sintomi fisici della rabbia
Accellerazione del battito cardiaco, aumento del flusso sanguigno e del ritmo respiratorio
Iper-sudorazione
Tensione dei musoli del viso
Concentrazione del flusso sanguigno nelle braccia e nelle mani
Componente
funzionale-motivazionale della rabbia
Se espressa correttamente limita i danni e consente di difendere i propri diritti o a rendere palesi i danni subiti in modo da evitarne ulteriori e/o per far notare all'interlocutore una condotta considerata lesiva
La rabbia ci comunica un pericolo e dà l'energia per difendersi da un attacco o un pericolo
Conseguenze di una cattiva
gestione della rabbia
Se repressa e non espressa può portare a somatizzazione
Se ignorata o non espressa correttamente a lungo andare può sfociare nell'ira più distruttiva o precludere la possibilità di difendersi o di difendere da comportamenti lasivi
La rabbia spesso può portare ad aggressioni fisiche o verbali e condotte distruttive o autodistruttive
Tristezza
Sintomi fisici della gioia
Concentrazione del flusso sanguigno nel cuore e nella testa
Sensazione di carenza di energia
Aumento della frequenza cardiaca
Componente funzionale - motivazionale della tristezza
Porta a un temporaneo ritiro sociale che può essere funzionale alla riflessione e all'elaborazione di un lutto, di un cambiamento o di una qualunque perdita
Può tradursi in un momento di trasformazione profonda e adattiva
Aumenta il livello di empatìa
Contattarla ed esprimerla in modo autentico permette alle persone vicine di comprenderci e aiutarci rafforzando i legami sociali e ci libera di un peso
Conseguenze di una cattiva
gestione della tristezza
Quando questa emozione viene ignorata, repressa o mascherata
Può trasformarsi in irritabilità o in una rabbia disfunzionale che può soltando creare più problemi relazionali o di altra natura
quando non condivisa può portare a disperazione, eccessivo isolamento o depressione