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吃出一个健康童年 - Coggle Diagram
吃出一个健康童年
生长力
Growth power
生长机制
Key Points
G4.所有材料都仰赖良好的消化与吸收
G2.充足的氨基酸可以刺激生长激素分泌 > 精氨酸 + 赖氨酸
G3.甲状腺Thyroid > 甲状腺素才能让生长激素发挥最大功效
G1.深度睡眠才能分泌生长激素
垂体Pituitary：生长激素 >> 肝脏：类胰岛素生长因子-1=IGF-1 >>
调料的选择
专注力/自制力/学习力
Concentration/
Self-Contral/
Learning ability
Key Points
SC1.专注力是学习力的基础
SC3.神经信号平衡依赖很多微量元素平衡
SC2.神经信号传送依赖好的油脂 ω-3
SC4.运动对大脑发展有很大益处 > 时间/强度
SC5.统合外界与内在的感觉，让大脑更安定+高效 > 内观
主题+参考/
主要问题
Questions
Q：我们是否太过强调静态学习 ？视觉 + 听觉 + 触觉 + 体能 + 协调
生长力相关
Q3：生长曲线 vs 骨龄， 为啥是 && 条件
Q4：怎么判断已进入深度睡眠？ 午睡可能进入深度睡眠吗？
Q5：蛋白质的重要性，先满足生理需求再满足生长需求；精氨酸 + 赖氨酸
Q6：消化功能状态：胃酸 + 酵素（消化液）> 小苏打测试：1/4汤匙+150cc水
Q7：甲状腺素不足的危害？ 铁Fe+TPO => 甲状腺素，铁的吸收依赖充足的胃酸；碘+维生素；锌+硒 T4 >T3 才能被运用 +判断？
Q8：Y女性甲状腺问题？ 儿童？男女血管生成的差异
Q1：食物仅仅是燃料吗 ？均衡 vs 过剩 | 不良
神经系统
蓝斑核 Locus Ceruleus：大脑的报警器 > 正肾上腺激素=紧张的信号 受COMT影响 ？
锌在 delta-6 去饱和酶 合成 DHA中的作用，锌缺乏的症状 ？ 铜，硒，碘
免疫相关
I2.子宫/胎盘内是无菌环境吗？ 乳汁是无菌的吗？人体70%的免疫系统在肠道？免疫系统的发展
I1.Why当今社会 城市儿童免疫力>过敏盛行 问题日趋严重 ？免疫系统的训练与建立，太干净的代价
I3. Th1=细胞免疫：可刺激杀伤性T细胞、炎症的细胞因子 vs Th2=体液免疫：可激活B细胞活性、产生抗体的细胞因子
I4.细菌多样性，肠道菌群 vs 益生菌：每个健康的儿童/成人肠道菌群都相似吗？ 那种益生菌 和 益生元更推荐
主题与参考
《改变孩子一生的营养益智计划》《中国居民膳食指南》《疾病胎儿说》《生命早期的1000天》
生长力 + 免疫力 + 学习力 + 自制力； 健康与神经系统
棉花糖试验 >> 延迟满足试验
好的物理土壤 + 精神土壤 >> 重大事件微小开端 >> 营养 + 食养 + 教养
功能医学 vs 临床医学 vs 预防医学 vs 康复医学
误区
Misunderstanding
过度烹饪
同型半胱氨酸是VB缺乏症的指示剂
免疫力
Immunity
Key Points
Im4.肠道免疫异常会导致全身性疾病
Im2.很多因素会影响肠道菌群：食物+药物？ 长时间的累积效应
Im3.免疫失衡可能变成一个惯性，难以矫正 > 两只老鼠
Im1.免疫系统的建立需要平衡的肠道菌群，种类 ？改善
Immunity：Total IgG = IgG + IgA粘膜防御 + IgM +