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Consumo máximo de oxigênio (VO2máx ), Alterações fisiológicas que ocorrem…
Consumo máximo de oxigênio (VO2máx )
É medido durante a realização de um exercício que utilize muitos grupos musculares grandes, como natação, caminhada e corrida.
Refere-se a maior quantidade de oxigênio consumida por minuto quando a pessoa realiza esforço máximo.
Depende da capacidade de transporte de oxigênio pelo sangue, da função cardíaca, da capacidade de extração de oxigênio e do potencial oxidativo do músculo.
Resposta fisiológica ao exercício aeróbio/ resposta cardíaca
Aumento da contratilidade do miocárdio.
Aumento da frequência cardíaca.
Aumento no desenvolvimento de força das fibras musculares cardíacas.
Aumento da pressão arterial sistólica.
Resposta fisiológica ao exercício aeróbio/ resposta respiratória
As trocas gasosas (O2 , CO2 ) aumentam através da membrana alvéolo-capilar na primeira ou na segunda respiração.
O aumento no metabolismo muscular durante o exercício resulta em mais O2 extraído do sangue arterial, levando a aumento na PCO2 no H+ venoso, aumento na temperatura corporal, aumento de epinefrina e aumento da estimulação dos receptores das articulações e dos músculos.
Alterações fisiológicas que ocorrem com o treinamento aeróbico
Cardiovasculares
Ocorre uma redução na frequência do pulso em repouso por causa de uma diminuição nos impulsos simpáticos.
Diminuição no batimento atrial
Aumento no tônus parassimpático (vagal) para diminuir o tônus simpático.
Diminuição na pressão arterial.
Aumento no volume sanguíneo e de hemoglobina.
Redução na frequência do pulso .
Aumento do volume sistólico em consequência de um aumento na contratilidade do miocárdio e aumento no volume ventricular.
O débito cardíaco pode aumentar.
Aumento da extração de oxigênio no músculo em trabalho / diminuição do fluxo sanguíneo por quilograma de músculo em trabalho /diminuição no consumo de oxigênio do miocárdio para qualquer intensidade de exercício.
Respiratórias
Desenvolvem-se volumes pulmonares maiores decorrentes da melhora da função pulmonar, sem alteração no volume corrente.
Desenvolve-se uma maior capacidade de difusão em razão do maior volume pulmonar e da maior área de superfície de troca alvéolo-capilar.
Uma menor quantidade de ar é ventilada, ocorrendo o mesmo consumo de oxigênio; a capacidade máxima de difusão não se modifica.
A ventilação máxima por minuto aumenta e a eficiência ventilatória aumenta.
Metabólicas
Ocorre hipertrofia muscular e aumento da densidade capilar.
O número e o tamanho das mitocôndrias aumentam consequentemente aumentando a capacidade de gerar ATP aerobiamente.
A concentração de mioglobina do músculo aumenta por consequência a taxa de transporte de oxigênio e, possivelmente, a taxa de difusão de oxigênio para as mitocôndrias.
Diminuição na taxa de depleção de glicogênio do músculo com níveis de trabalho submáximos.
Podem ocorrer níveis mais baixos de lactato sanguíneo no trabalho submáximo.
Pode desenvolver-se uma menor dependência de fosfocreatina (PC) e de ATP no músculo esquelético e um aumento na capacidade de oxidar carboidratos.
Outros Sistemas
Diminuição da gordura corporal.
Diminuição do colesterol sanguíneo e dos níveis de triglicerídeos.
Aumento da aclimatação ao calor.
Aumento da resistência de ossos e de ligamentos e da força tensiva dos tendões.