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TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
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Respiración
Respiración abdominal
Se basa en el movimiento del diafragma que al bajar hacia el vientre succiona aire a los pulmones y al subir hacia éstos expulsa el aire
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Respiración Clavicular
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Se da en momentos de nerviosismo o ansiedad, y en personas deprimidas
En cualquiera de los casos, se trata de una respiración pobre, superficial y que genera tensión
Su verdadera utilidad se da cuando forma parte de una respiración completa en la que buscamos aprovechar toda la capacidad pulmonar.
Respiración Completa
También llamada respiración yóguica (es un ejercicio clásico del yoga), se realiza unificando las tres respiraciones
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Aporta serenidad, claridad y concentración.
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