Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
อาหารชีวจิต, 02DEE27B-F80A-483D-8CFE-B557790D3EA4, 441709AA-0C21-4A94-AA0B…
อาหารชีวจิต
-
-
-
สูตรสัดส่วนอาหารชีวจิต
-
- ถั่วต่างๆ อยู่ในประเภทโปรตีน
-
-
-
- อาหารประเภทแป้งซึ่งไม่ขัดขาว
-
-
ประเภทของขบเคี้ยว งาสดและงาคั่ว ใช้อาหารต่างๆได้ทุกอย่าง ถั่วคั่ว เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดดอกทานตะวัน
-
-
-
-
สัดส่วนอาหารแบบชีวจิต
- 25% ของแต่ละมื้อเป็นผักดิบและผักสุกอย่างละครึ่ง
- 15% ของแต่ละมื้อ เป็นถั่ว และผลิตภณัฑ์จาก ถั่วจะใช้โปรตีนจากสัตวเป็นครงั้คราวคือปลาและ อาหารทะเล ได้ประมาณอาทิตย์ละ 1 ครั้งเพื่อให้ ได้กรดอะมิโนที่จำเป็น
- 50%ของแต่ละมื้อเป็นข้าวแป้งธัญพืชโดย อาหารธัญพืชเป็นข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ซึ่งไม่ ผ่านการขัดสี
4.10% ของแต่ละมื้อเป็นแกงหรือซุปจาพวกแกงจืดแกงเลียงหรือซุปมิโซะและผลไม้ควรเป็นผลไม้เขียวไม่หวาน เช่น ฝรั่ง มะม่วงดิบ
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
