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Gerson Stick Lasprilla Salas
Capacidades Condicionales
Fuerza
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
Movimiento articular con la maxima amplitud posible
Componentes
Plasticidad
Capacidad de los musculos para deformarse con la ayuda de alguna fuerza externa
Elasticidad
Es la capacidad de los musculos de elongarse y retraerse por si mismos
Movilidad
Desplaza un segmento de nuestro cuerpo dependiendo de su estructura morfologica
Metodo estatico pasivo
Estirar gradualmente el musculo con ayuda de alguien o algo
Metodo estatico activo
Consiste en ejercer el musculo hasta el maximo sin asistencia o fuerza contraria
Metodo FNP
Estiramiento hasta el maximo posible y hacer que el sujeto recupere su posicion inicial
Metodo balistico
Consiste en llevar el musculo al maximo repitiendo la accion varias veces
Maleabilidad
Forma en la que nuestra piel puede ser plegada con facilidad para tomar su forma original
Sistemas de entrenamiento
Dinamicos
Consiste en ejercicios funcionales que utilizan movimientos específicos del deporte
Estaticos
Activo
Consiste en esirar el musculo hasta el maxiimo y nosotros mismos ejercemos una fuerza contraria
Pasivo
Consiste en estirar el musculo gradualmente con asistencia
