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Capacidades condicionales del fútbol
capacidad empleadas en el fútbol
El fútbol es un Juego donde 3 capacidades físicas son participativas. La fuerza, la resistencia y la velocidad entran en acción en todos los movimientos que el jugador hace, siendo que en algunos de estos, predomina más una capacidad que las otras dos. claro esta con ala ayuda de otras capacidades físicas facilitadoras como lo es la flexibilidad
la fuerza es la capacidad física fundamental entonces es lo principal que se debe de desarrollar en el jugador de fútbol y por consecuencia en el entrenamiento.
Fuerza de desplazamiento – sprints, correr,
Fuerza de lucha – disputas de balón, cargas, entradas, protecciones.
Fuerza lanzamiento – chutes y pases
velocidad de reaccion
Velocidad de intervención: requerida en todas las acciones de uno contra uno cuando se disputa un balón sobre el que ningún equipo tiene la posesión.
Velocidad de cambio de ritmo: manifestada cuando el jugador se está desplazando a cierta velocidad y, en un momento determinado, modifica bruscamente su intensidad.
Velocidad de puesta en acción o velocidad de salida: utilizada para iniciar la carrera desde parado con o sin balón
Velocidad de ejecución: reclamada por el deportista cuando ejecuta una acción técnica o encadena una determinada secuencia de gestos específicos a la máxima velocidad
velocidad de desplazamiento
trata de la capacidad del jugador de recorrer una distancia corte en el menor tiempo posible.
resistencia aerobica
la resistencia en fútbol permite que el jugador participe durante más tiempo a un ritmo más intenso, ya que aumenta su capacidad física. El futbolista también compensará su disminución de energía, mejorando así su recuperación en los entrenamientos y en los partidos.
flexibilidad
El fútbol requiere el entrenamiento de la flexibilidad para encontrar el correcto equilibrio artromuscular. Este entrenamiento no busca aumentar el rango de movilidad de las articulaciones
La condición física es uno de los factores que determina la capacidad del deportista de rendir durante una competición. La capacidad física individual contribuye a mejorar el rendimiento colectivo en los deportes de equipo (Bangsbo, 2002).
¡Que son la capacidades condicionales ?
Son cualidades funcionales y energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que se realiza de manera consciente.
¡cuales son la capacidades condicionales?
velocidad
desplazamiento
resistencia a la velocidad
reacción
resistencia
aerobia
anaerobia
fuerza
máxima
resistencia
Explosiva
flexibilidad
Dinamica
Estatica
