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認知行為取向, 要有後設認知的能力 (思考自己情緒、行為的意義), 發展具適應性的行為 - Coggle Diagram
認知行為取向
特色
問題來自於認知歷程
認知改變→情緒和行為改變
合作關係
結構性
目標性
注重當下、有時效性的
REBT Ellis
受之影響
負責的享樂主義
斯多葛：對事件的看法
人本：無條件地接納
理性：合邏輯、有效性、科學性
Adler：詮釋
人性觀
人有自我實現與扭曲思考的傾向
改變認知可以改變情緒行為(三者相互影響)
自我對話(重複複誦自我挫敗)、評鑑、支持
困擾來自：責備(自我、他人)
健康：無條件接納、高挫折容忍力
主要概念
ABC理論
諮商歷程
歷程：解說、證明(辯論)、放棄、重建
目標：健康
技術
認知技術
駁斥
改變個人語言
讀書治療
行為技術
洪水、果斷訓練、家庭作業、放鬆
情緒技術
無條件接納
幽默
理情心向
羞惡攻擊
角色扮演
貢獻評價
多元技術
精要
非理性信念
不溫暖→個案離開
認知功能低
不小心會將自我價值觀加諸於他人
CBM 麥欣保
基本假設
自我內言
改變(自我內言、認知結構、行為、行為結果)
認知敘事(具有個人意義)
主要概念
自我內言：遇到刺激的時候產生自我對話
認知結構：引導並監控自我行為的地圖
行為改變四階段(觀察、產生新的自我內言、學習新行為技巧與應用)
諮商歷程
自我指導訓練
我說我做
我說他做
他說他做
他說他做(小聲說)
他做
SIT壓力免疫訓練
教育(了解自我內言與壓力關係)
技巧學習與預演
行動式、因應式、評量式自我內言
應用與維持
限制&批評
沒有足夠個人魅力者不好應用
適用特教生與特殊族群(因為很結構)
要有後設認知的能力
(思考自己情緒、行為的意義)
要有足夠的口語能力
CBT Beck
人性觀
信念是具有個人意義的，需自行探索
個案要負責任的
困擾來自於：對訊息的錯誤處理
主要概念
自動化思考
童年核心信念+中介信念→認知基模→自動化思考
認知扭曲
獨斷推論
選擇性推論
過度類化
誇大或貶低
個人化
二分法
貼標籤
規則遵循
憂鬱症的認知三角
個人、世界、未來
治療歷程
目標：讓個案了解自動化思考、並能監控、改變
關係：合作的、主動的、溫暖
歷程：引言、中間、尾聲
技術：蘇格拉底
1.定義用語
2.邏輯推論歷程
3.證據(證據、功能、其他解讀的可能、去除災難化)
蘇格拉底式對話，要去釐清邏輯的過程
貢獻批評
對於憂鬱症的扭曲認知
量表的產出
要有後設認知的能力
(思考自己情緒、行為的意義)
發展具適應性的行為