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O que aprendemos em Ciências. - Coggle Diagram
O que aprendemos em Ciências.
Alimentação saudável.
Prestar a atenção nos rótulos dos alimentos.
Nossos pratos devem ser saudáveis e o mais colorido possível.
A importância da pirâmide alimentar.
A importância da alimentação saudável para o funcionamento do organismo.
A boa alimentação auxilia na manutenção da saúde e no tratamento de doenças.
As atividades físicas ajudam no controle do peso.
A desnutrição é um problema causado pela má alimentação.
As consequências da desnutrição são: perda massa muscular e gordura; problemas no crescimento; problemas na pele e cabelo; anemias; má formação óssea; problemas no sistema nervoso; alterações psicológicas; problemas no sistema imunológico.
Uma boa alimentação é essencial para o desenvolvimento do raciocínio e manutenção da memória.
Pelo menos 50% do prato deve ser composto por legumes e verduras.
Seis cores diferentes devem compor o prato saudável.
A pirâmide alimentar nos ajuda a termos uma alimentação saudável
Evite comidas industrializadas! Dê preferencia pra alimentos preparados de maneira saudável.
Ao montar seu cardápio, evite doces e gorduras, e dê preferência aos alimentos saudáveis.
Frutas verduras e legumes devem ser consumidas em três porções ao dia.
Existe democracia na escolha do que vamos comer.
A Pirâmide alimentar é formada por 8 grupos:
GRUPO1: CARBOIDRATOS
GRUPO 2: VERDURAS E LEGUMES.
GRUPO 3: FRUTAS
GRUPO 4: LEITE E DERIVADOS.
GRUPO 5: CARNES E OVOS.
GRUPO 6: LEGUMINOSAS E AS OLEAGINOSAS
GRUPO 7: ÓLEOS E GORDURAS.
GRUPO 8: AÇÚCARES E DOCES.
A pirâmide possui alimentos dos tipos: Energéticos extras ( G 7,8 )
Construtores ( G 4, 5 e 6 )
Energéticos ( G 1 )
Reguladores ( G 2 e 3 )
A água aparece na base da pirâmide, pois a hidratação é essencial para o homem.
Exercícios físicos também devem fazer parte da nossa rotina, além de uma alimentação correta.