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A alimentação e a nossa saúde. - Coggle Diagram
A alimentação e a nossa saúde.
A importância da higiene na prevenção de doenças.
Alimentação saudável.
Microrganismos.
Obesidade infantil.
A desnutrição: perda de massa muscular e gordura; problemas no crescimento; problemas na pele e cabelo; anemia; má formação óssea; problemas no sistema nervoso; alterações psicológicas como apatia e tristeza; problemas no sistema imunológico.
Como a alimentação saudável nos protege das doenças.
A reação do vírus dentro do nosso organismo.
Como prevenir a obesidade.
A obesidade infantil pode causar problemas de saúde.
O hábitos alimentares são importantes. Ex: comer muitas verduras e legumes.
Os hábitos alimentares que são prejudiciais, ex: comer muitos doces, muitas massas, refrigerantes, alimentos industrializados.
Os grupos alimentares são: Carboidratos, Vitaminas, Sais minerais, Proteínas e lipídios.
A importância da pirâmide alimentar.
Alguns hábitos da mãe, durante a gravidez, podem afetar a criaça.
Alguns alimentos são essenciais para montarmos um prato saudável: ferro, proteína, carboidrato, verduras e legumes, vitaminas, etc.
A pirâmide alimentar é dividida em 4 segmentos: Alimentos energéticos extras; Alimentos Construtores; Alimentos Reguladores; Alimentos Energéticos.
A pirâmide é composta por alimentos divididos em 8 grupos:
GRUPO 1: CARBOIDRATOS
GRUPO 2: VERDURAS E LEGUMES
GRUPO 3: FRUTAS
GRUPO 4: LEITE E DERIVADOS
GRUPO 5: CARNES E OVOS
GRUPO 6: LEGUMINOSAS E OLEAGINOSAS
GRUPO 7: ÓLEOS E GORDURAS
GRUPO 8: AÇÚCARES E DOCES
Para montar um prato saudável precisamos de: proteína magra; carboidrato; fibras; gordura boa; leguminosas.