Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
วิตามิน - Coggle Diagram
วิตามิน
วิตามิน D
-
-
ขาด หรือ เกิน
หากขาดวิตามิน D
จะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เมื่อลื่น ตก หกล้ม อาจเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้มากขึ้น นอกจากนี้ ภาวะขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ได้แก่ ระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดต่ำ โรคกระดูกอ่อนในเด็ก และโรคกระดูกอ่อนในผู้ใหญ่
หากกินวิตามิน D มากเกินไป
ได้รับวิตามินดีในปริมาณสูงจะเกี่ยวข้องกับการเกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรง อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน หรือกระวนกระวายได้
การประยุกต์ใช้
ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
นับเป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมสร้างร่างกาย ซึ่งวิตามินดีในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารควรเป็นวิตามินดี 3 ซึ่งเป็นรูปแบบที่สร้างขึ้นภายในร่างกาย เพื่อให้เกิดการนำไปใช้ในร่างกายได้เกิดประสิทธิภาพมากที่สุด
ในเครื่องสำอาง
ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของหนังกำพร้า ทำให้ผิวหนังที่ถูกไฟไหม้สร้างขึ้นใหม่ได้ และแผลหายเร็วขึ้น สามารถรักษาโรคเรื้อนกวาง และโรคผิวหนังเรื้อรังได้อีกด้วย
ในยา
การได้รับวิตามินดีจากยา ควรได้รับในปริมาณที่เหมาะสม หากรับประทานวิตามินดีมากเกินขนาด ก็อาจทำให้มีระดับวิตามินดีมากจนเกิดพิษได้ จากการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้มากเกินไป
วิตามิน B2
หน้าที่ บาทบาทความสำคัญ
. มีความจำเป็นต่อสุขภาพผิวหนังและระบบประสาท ซึ่งจะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง สุขภาพดีและป้องกันการเกิดมือเท้าชาบ่อยๆ
-
-
ทำหน้าที่ผลิต Corticosteroids ซึ่งเป็นฮอร์โมนของ Adrenal Cortex โดยจะควบคุมการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ และเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมมากขึ้น
-
การประยุกต์ใช้
ในผลิตภัณฑ์อาหารเสริม
จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่ออยู่ในรูปแบบของวิตามินบีรวม โดยขนาดที่ใช้รับประทานโดยทั่วไปคือ 100-300 มิลลิกรัมต่อวัน
-
ขาดหรือ เกิน
หากกินวิตามิน B2 มากเกินไป
ตัววิตามินจะถูกขับออกทางปัสสาวะ และจะทำให้ปัสสาวะมีสีเหลืองเข้ม และมีกลิ่นที่เฉพาะตัว
-
