Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
“Las Cualidades Físicas: “El entrenamiento de la fuerza y la velocidad”,…
“Las Cualidades Físicas: “El entrenamiento de la fuerza y la velocidad”
Definición de atletismo
Conjunto de prácticas deportivas que comprende las pruebas de velocidad, saltos y lanzamientos
factores físicos que resultan importantes en el entrenamiento :factores físicos que resultan importantes en el entrenamiento
Cada persona es un mundo, por lo tanto el entrenamiento también lo será. Para adaptarnos totalmente a ti; a tus características, necesidades y circunstancias, nos serviremos de unas variables que nos permitirán personalizar el entrenamiento, adecuándolo perfectamente a tu objetivo.
Edad, Sexo, Objetivo adaptativo, Estilo de Vida…
Factores asociados a la velocidad de un atleta
La calidad de las fibras:
En los músculos se pueden distinguir varios tipos de fibras: rojas (lentas), mixtas (rápidas con capacidad aeróbica) y explosivas (rápidas con capacidad anaeróbica para esfuerzos muy cortos).
La musculación
la musculación se ha convertido en un factor clave del velocista, hasta el punto de que algunos técnicos comparan la imagen de estos corredores con la de los culturistas.
El peso
El velocista debe ser un atleta armónico que tiene que estar en su peso justo
La nutrición
un atleta debe de tener una muy buena nutricion la cual contenga todo lo que necesitan para poder tener el objetivo que cada uno pretende
. La estatura
No existe limitación alguna de estatura en un velocista
Cualidades de un atleta
Fuerza
el trabajo fuerza-resistencia la propia carga (de peso).
Trabajo Fisico
el trabajo está utilizando una carga, lo cual impone algunas exigencias sobre la fuerza, y aumentando el número de repeticiones del ejercicio.
Resistencia cardiovascular:
la sobrecarga está aumentando la duración del tiempo durante la cual una persona puede continuar un ritmo sostenido de esfuerzo que impone demandas muy ligeras sobre la fuerza.
Resistencia anaeróbica:
la sobrecarga está aumentando el número de repeticiones de un ejercicio por unidad de tiempo en presencia de factores de resistencia.
Velocidad:
el trabajo está sencillamente ejecutando una tarea más deprisa.
Fuerza explosiva
el trabajo es el aumento de una carga mientras que se mantiene la velocidad del movimiento.
Flexibilidad:
el trabajo supone una acción de las articulaciones forzando sus límites presentes.
• ¿Cómo puede un atleta mejorar su rendimiento para la competencia?
puede mejorar su redimiento con una buena dieta y con mucho ejercicio decicacion, trabajo fisico y trabajar mucho en su objetivo para poderlo conseguir
