Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Een coronavaccin is er (nog) niet. Wat kan je doen om je afweer te…
Een coronavaccin is er (nog) niet. Wat kan je doen om je afweer te versterken?
nog veel onbekend over covid maar
sterk immuunsysteem --> betere bescherming
5 experts --> advies
BEWEEG
Sportact. bevordert rijping van nw immuuncellen en versterkt immuunsy.
hand in hand met gezond gewicht
EET GEZOND
Gezond eten belang. : vooral plantaardig voedsel: caloriearm
alle kleuren op bord (groen, geel,rood)
moeten bewerkte voedsel, frisdranken vermijden
--> volkoren product. + vezelrijk
brandstof voor immuuncell van darmwand
RUST, REINHEID, REGELMAAT
Voldoende slaap.
vol. rust overdag + werk onderbreken om te ontspannen en zo stress te -
VITAMINE D
immuunsys. gereguleerd door vitamine D
tekort--> immunsys schade veroorzaken
vitamine --> zon
15min in zon
experts niet tegen tabletten
ZINK EN SELENIUM
stimuleren de weerstand / antivirale
niet zeker voor covid
maar nederlanders : lage spiegels
experts : / voorstander van supplementen --> lichaam daarop in zal stellen