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原子習慣
觀念
目標導向的盲點
1、贏家和輸家都擁有同樣的目標
2、目標達成只是短暫的改變
3、目標限制了你的快樂（一旦達成目標，我就會快樂）
4、目標與長期進步相互矛盾
目標 v.s. 系統
目標
幫助設立方向
系統
則是進步的解答
🤔思考
若徹底無視目標，只專注在系統上，還能成功嗎？
你得目標是什麼？系統是什麼？
改變習慣最有效的方式，是改變「身分認同」
改變習慣的挑戰性
1、試圖改變的東西不對
改變的發生分為三個層次
1、改變結果：減重、出書、奪冠---設定目標與此有關
2、改變過程：執行新的健身課表、開放適合自己的靜心方式---建立習慣與此層有關
3、改變身分認同：信念、世界觀、自我形象---假設、偏見與此層有關
與身分認同不符的行為不會持久
