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Los Estoicos - Coggle Diagram

- - - - Eran dueños de sus acciones.
- - - - 1°
        
        "Vive apegado a la naturaleza".
        
        Según los estoicos el ser humano está diseñado para florecer en un entorno específico, y muchas de las influencias sociales lo alejaban de ese entorno
        
        Promovían el desarrollo de lazos sociales y el juego.
        
        Se dice que el interactuar con el medio que nos rodea, entablar lazos con otras personas y el tiempo con la naturaleza, funcionan mejor que los ANTIDEPRESIVOS
      - 2°
        
        "Diferencia lo que depende de ti, y lo que no".
        
        3 Tipos
        
        Los que no dependen de nosotros, los que dependen parcialmente de nosotros y los que dependen completamente de nosotros.
        
        ENKRATEIA
        
        Poder sobre ti mismo, poder sobre tus propias pasiones e instintos, auto-control y dominio de ti mismo.
      - 3°
        
        "Incomodidad voluntaria".
        
        El exceso de COMODIDAD, no sólo debilita el cuerpo, también la mente.
        
        Séneca recomendaba dedicar varios días al mes a vestirse con ropa barata, comer poco y exponerse a los elementos
        
        Te darás cuenta de que eres mucho más fuerte de lo que crees.
        
        Ganarás poder sobre ti mismo.
      - 4°
        
        "Ignora las opiniones de los otros".
        
        Actuar diferente implica cuestionar las normas establecidas
        
        La vergüenza evolucionó precisamente como elemento de control
        
        La única vergüenza real para ellos era no vivir de acuerdo a sus principios (que incluía ayudar a los demás).
      - 5°
        
        "Pasa de la teoría a la práctica".
        
        Los estoicos eran grandes pensadores, pero también personas de acción.
        
        Levántate, camina, movilízate, controla tu cuerpo, controla objetos externos, añade intensidad, aprende a cocinar…
        
        Cada adversidad es una nueva oportunidad para practicar.
      - 6°
        
        "Diseña tu perspectiva".
        
        Los estoicos proponían tres ejercicios para diseñar una mejor perspectiva:
        
        - Vista desde arriba
        
        Pretende poner en perspectiva tus problemas.
        
        Contempla el universo, todo lo que ocurre en el mundo, las tragedias que suceden cada día
        
        - Visualización negativa
        
        Visualizar algo negativo puede ayudarte a apreciar lo que tienes, en vez de lamentarte por lo que te falta.
        
        - Foco en el presente
        
        Lo único real es el presente. Tu misión es determinar la mejor acción a realizar ahora.
      - 7°
        
        "Disfruta lo bueno de la vida".
        
        Diseñar tu vida y tomar tus propias decisiones no implica eliminar todo lo placentero.
        
        La incomodidad es un medio para mejorar, no un fin.
        
        Examina tu vida para mejorar, pero no olvides vivirla.
        
        Sócrates decía que una vida no examinada no merecía ser vivida. Los estoicos añadirían que una vida no vivida tampoco merecería la pena ser examinada.