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減肥課程 - Coggle Diagram
減肥課程
認識食物
食物六大類
份量
份量和熱量的關係
外食族
自備族
為什麼要減肥
要得到的結果是什麼
願意為這件事犧牲什麼
可能會遇到的困難
認識身體
內分泌
基礎能量代謝系統
肌肉與脂肪
營養品的搭配
市面上的方法
飲食攝取
營養品攝取
行為改變
分辨狀態
行為改變理論
1思考前期
2思考期
3準備期
4行動期
5維持期
認識運動
有氧運動
肌力運動
肥胖的種類
體型分類
找到肥胖的主因