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运动 1HCL 20 - Coggle Diagram
运动 1HCL 20
运动的好处（1）第五组
帮助您戒烟。
改善您的心理健康和情绪。
帮助您的身体管理血糖和胰岛素水平。
降低患心脏病的风险。
随着年龄的增长，帮助您保持思维，学习和判断能力的敏锐。
帮助您控制体重。
对于有经期 ( period)的女孩，运动有助于减轻与经期有关的抽筋，头痛或背痛
你认为我们可以怎么在运动时保持自律 (4) 第六组
可以制定目标
可以下载应用程式来保持自律
设置时间去运动
可以选这做一些比较对你感兴趣的运动，这样才会有动力继续运动
可以跟一个更合得来的人一起运动，这样你会有动力继续运动，也会有人陪着你运动，鼓励你
可以在做完运动后奖励自己，以后会更激励去运动。
吃你喜欢吃的食物
去睡觉，过后会更加精神
如何鼓励人们做运动？（2）第二组
学校应该通过讲座来教育学生们有关运动的重要性。
学校可以举办更有趣的体育课程来激发学生并激发对体育的热爱
家长可以每两个星期带孩子们一起去做运动
可以跟人们说做运动的好处，启发他们对运动的感情
有奖励制度：每当你们完成一周的运动锻炼，你们可以一起去看电影等等
运动时应该怎么注意安全？
（第4组）
多喝水补充透过汗水流失的水分，避免中暑
避免太饱或太饿的时候做运动。不要空着肚子做运动，也不要刚吃饱就做运动，不然会呕吐
运动前应该进行5到10分钟的热身和伸展运动，松解筋骨，减低受伤的机会。运动后也要做5到10分钟的伸展运动，让身体回复状态
要了解自己的身体，选择适合自己的运动，尽力而为就好，不要勉强自己做过分激烈的运动。要有适当的休息
和朋友一起运动，可以增加乐趣，也可以互相鼓励和照顾
为什么有人不喜欢运动 3
没有时间运动
曾经运动后受伤，恐怕如果继续运动有会受伤
不喜欢运动后满头大汗，很累的感觉
因为学业或工作太累了没有力去运动
你认为现在的年轻人喜不喜欢做运动？（5) 第一组
喜欢
找到了自己喜欢做的运动，和朋友一起运动
他们要身体健康
减轻压力
不喜欢
花很多时间，青少年没有时间做运动
工作到太疲倦了，不想做运动
认为运动不有趣，没有精神去做
运动可以帮助塑造性格，你同意吗？（第一组）
同意
自律。当我们做运动时，有时会很累，然后又要做很长的时间。所以当我们坚持时，这就会练到我们的自律。因为我们需要控制自己不要懒惰，一直要告诉自己需要把运动完成。
1，运动的经历/你喜欢什么样的运动？