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BENEFICIOS, REGLAS Y EN QUE CONSISTE LA GIMNASIA AERÓBICA
¿EN QUÉ CONSISTE LA GIMNASIA AERÓBICA?
Es una categoría en la que pones en movimiento a tu cuerpo , la cual
consiste
en realizar una rutina en la que pondrás la fuerza , elasticidad , destreza , técnica y sobre todo ritmo.
BENEFICIOS
1:
Regula el peso corporal.
2:
Tonificación y elasticidad muscular
3:
Incorporación de oxígeno anivel celular.
4:
Mejora la apariencia física
8:
Beneficiosa en la quema de calorías.
7:
Mejor absorción de calcio.
6:
Disminuye el porcentaje de horas que se duerme sin necesidad
5:
Relaja tu cuerpo y lo desestreza
REGLAS PREVIAS AL REALIZAR LA GIMNASIA AERÓBICA
Realizarse un examen médico para checar si no tiene problemas cardiovasculares
Las personas con exceso de sobrepeso o con alguna patología ósea , respiratoria y cardiaca deben realizar ejercicios en el que vaya aumentando poco a poco el tiempo de duración y la fuerza que puedan realizar.
La gimnasia aeróbica renueva tu cuerpo y tu mente. .
