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Alimentação, diversificação e suplementação no 1º ano de vida - Coggle…

- - - - A paritr dos 4 meses - 4-6 refeições de leite + 1 refeição de caldo ou puré de legumes (batata, cenoura, abóbora, cebola, alho, alho francês, alface, courgette, brócolo, couve branca) + azeite cru ou cereal (com glúten, em farinha) - substitui 1 refeição de leite
      - A partir dos 5 meses - 3-5 refeições de leite + 1 refeição com fruta cozida ou crua (maçá, pêra, banana) para complementar refeição de caldo/puré
      - A partir dos 6 meses - carne no caldo/puré (20-30g 1id)
      - A partir dos 7 meses - 2-4 refeições de leite + 2 refeições de puré com carne ou peixe 2id (más 20g/dia), prefencialmente peixes magros (pescada, linguado, solha, faneca), peixe 3x/semana e carne 4x/semana + 1 refeição de farinha
      - A partir dos 9 meses - 2-3 refeições de leite + 2 refeições de puré com carne/peixe, leguminosas secas cozidas (sem casca no início) + 1 refeição de iogurte natural em vez de papa, arroz branco ou massa e legumes cozidos (espinafre, nabo, nabiça, beterraba, aipo), gema de ovo (alterna com carne/peixe, máx 3x/semana)
      - A partir dos 10 meses - salmão
      - A partir dos 11 meses - clara de ovo
      - A partir dos 12 meses - leite de vaca
    - - A partir dos 6 meses - creme de legumes + tofu natural (máx 30g/dia)
      - A partir dos 7 meses - farinha de pau, açorda, quinoa, millet, bulgur muito bem cozidos, legumnosas (8-16g/100g) em puré, proteína de cânhamo (máx 1 colher de café/refeição)
      - A partir dos 8 meses - gérmen de trigo ou levedura de cerveja (máx 1 colher de café/refeição), iogurte ou preparado fermentado de soja em vez de papa de cereais ou leite materno/fórmula, ovo
      - A partir dos 9 meses - frutos gordos e sementes, algas (nori, wakame, arame) 3-4x/semana para complementar creme de legumes, gérmen de trigo ou levedura de cerveja (máx 1 colher de sobremesa/refeição)
      - A partir dos 11 meses - tempeh, seitan