Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

สุขภาพดีสร้างได้, นางสาวเพชรลดา คำใจพูล ม ๖/๒ เลขที่ ๓๗ - Coggle Diagram

- - - - ความสามารถของการเคลื่อนไหวสูงสุดของข้อต่อ
    - - ความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อ
    - - ลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์กล้ามเนื้อต่างๆ
    - - ปริมาณสูงสุดของแรงที่กล้ามเนื้อสามารถออกแรงต้านได้ในการหดตัว ๑ ครั้ง
    - - สัดส่วนของปริมาณไขมันกับมวลในร่างกาย วัดเป็นดัชนีมวลกาย หรือค่าเปอร์เซ็นต์ไขมัน
- - - - ได้รับการดูแลเอาใจใส่ในการเลี้ยงดูจากพ่อแม่
    - - ส่วนมากเป็นการดูแลตนเอง มักเกิดจากพฤติกรรมของตน
    - - ต้องได้รับการดูแลจากคนในครอบครัว
- - - - ครั้งละ ๒๐ - ๖๐ นาที
    - - ๓ - ๖ วัน/สัปดาห์
    - - ควรออกให้ได้ Max HR = (๒๒๐ - อายุ)*ประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย
  - - - ตรวจสุขภาพทั่วไป
      - ตรวจสุขภาพเมื่อมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น