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TÉCNICA DEL BALONMANO, UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO …
TÉCNICA DEL BALONMANO
POSICIÓN BÁSICA
Cabeza: alta con normalidad, mirada al frente.
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LA RECEPCIÓN*
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•Los receptores deberán defender la posesión del balón con su cuerpo, colocándose entre los oponentes y la pelota.
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LOS PASES
Es un elemento básico para construir el juego
•Realizarlo sobre el jugador mejor situado, con fuerza y precisión y a ser posible sobre “el brazo ejecutor
•Mantener la cabeza erguida para observar las condiciones de juego y no mirar al posible receptor para que el defensor no averigüe nuestra intención de pase.
PASE CLÁSICO FRONTAL
Pierna contraria al brazo ejecutor, adelantada. Brazo y antebrazo en ángulo de 90 – 100 º. Mano dirigida hacia la dirección de pase. Rotación del tronco al lado del brazo en el que tenemos el balón.
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PASE DE SUSPENCION
Se inicia con el balón sujeto con las dos manos, salto vertical y extensión del brazo ejecutor soltando el balón en la máxima altura con un golpe final de muñeca.
LANZAMIENTO
EN APOYO: Tiene la misma técnica del pase frontal clásico aunque se suele enseñar después de dar tres pasos.
EN SUSPENSIÓN: Igual que el anterior pero saltando, con la pierna contraria al brazo ejecutor, para lanzar en el aire. Puede ser suspensión hacia arriba , para lanzar por encima de un contrario, o hacia delante para acercarnos más a la portería.
DE CADERA: Después de un armado normal sacamos el brazo más bajo, lanzando a la altura de la cadera del contrario, pudiendo ayudarnos flexionando el tronco hacia el lado del brazo ejecutor.
RECTIFICADO: Después del armado flexionamos tronco y brazo para lanzar por el lado contrario del brazo ejecutor
EL BOTE
- No mirar continuamente al balón.
- Es importante saber botar con las dos manos.
- Botar la pelota suavemente con las yemas de los dedos, evitando el contacto con la palma de la mano.
- Durante el bote debemos proteger el balón situándonos entre el balón y los oponentes.
UNIVERSIDAD TECNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ACTIVIDADES COLECTIVAS
Nombre: Karol Paredes
Docente: Jorge Jordán
Horario de Educación Física: 13:00 a 15:00