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TERAPIA COGNITIVA - Coggle Diagram
TERAPIA COGNITIVA
FARE VALUTAZIONI +REALISTICHE
APPROCCIO ESPERENZIALE= TRAMITE ESPERIENZA
APPROCCIO COMPORTAMENTALE= CAMBIAMENTO COMPORTAMENTI X CAMBIO VISIONE
APPROCCIO INTELLETTUALE= SOSTITUIRE CONCETTI ERRATI
CON PROBLEMA DI INTERPRETAZIONE REALTà: CONCENTRARSI SU REGOLE X FORMAZIONE GIUDIZI
PENSIERO ILLOGICO < SISTEMA INFERENZE DIFETTOSO
RIDUZIONE PROBLEMA= RAGGRUPPAMENTO PROBLEMI CON CAUSE SIMILI
DEUTERO-APPRENDIMENTO= IMPARARE AD APPRENDERE
IMPEGNO
RIDUCE DIPENDENZA
RESPONSABILITà
AUTOSTIMA
MAGGIORI INFO
PRINCIPI
PERCEZIONE REALTà DIVERSA DA REALTà
INTERPRETAZIONI < PROCESSI COGNITIVI SOGGETTI A ERRORE
PENSIERI DISADATTIVI
INTERFERISCONO CON VITA
VOLONTARI, SI POSSONO INTERROMPERE
TECNICA COLMARE LACUNE
TRA A E C
DISTANZIAMENTO
= OSSERVARE OBIETTIVAMENTE PROPRI PENSIERI
DECENTRAMENTO
= NON CONSIDERARSI CENTRO DI TUTTI EVENTI
TECNICA CONVALIDARE CONCLUSIONI= INDAGARLE E VERIFICARLE
SOSTITUIRE REGOLE IRRAZIONALI CON REALISTICHE