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L'analyse transactionnelle - Coggle Diagram
L'analyse transactionnelle
Etat de "MOI"
Enfant ( domaine du ressenti) : besoin de stimulation
Enfant "soumis" :!: Humiliation => Savoir mettre des limites pour éviter la rupture émotionnelle :red_flag:Tristesse
Enfant "rebelle" :!: Injustice => Laisser des moments d'expression :red_flag: Colère
Enfant "libre" :!: Rejet => Laisser la liberté, le temps et l'espace :red_flag:Peur
Enfant intuitif :!: Trahison => Adore l'apprentissage
Enfant "chercher de plaisir" :!: Abandon => Recherche de sensations de plaisir :red_flag:Regret
Parent ( domaine du acquis ) : besoin de reconnaissance(+,- ou =) / structurer et organiser
Parent autoritaire / normatif :!: Injustice (sait tout sur tout) => Risque d'être rigide
Parent nourricier (surprotéger) :!: Rejet => Risque d'étouffer
Adulte (domaine de l'objectif, rationnel, logique) : besoin de position de vie / existentielle
Adulte focus "résultat" :!: Trahison
Adulte focus "l'existentielle / spiritualité"
Les transactions
Les transactions complémentaires : dire oui et accepter / dire non et refuser
Les transactions cachées : dire oui/non mais s'opposer
Les transactions d'évitements : ne pas répondre
Aspect du bonheur : savoir recevoir, donner, demander, refuser et donner à soi même
Les critiques
Reconnaissance --> sentiment --> appel au sentiment
Reconnaissance --> pensées --> appel à la raison
Reconnaissance --> émotions vives --> appel au droit à la non-différence
Reconnaissance --> émotions vives --> appel au droit à la non-différence
Reconnaissance --> sentiment --> appel au sentiment
Reconnaissance indirect --> appel à la raison
Les injections
"Sois parfait" != "Fais comme tu veux!"
"Fais plaisir" != "Sois toi même"
"Dépêche-toi" != "Tu as le temps"
"Sois fort!" != "Laisse toi aller!"
"Fais des efforts!" != "ça ira comme ça"
"Sois semblable!" != "Sois différent"
"Tai-toi!" != "Exprime toi!"
Calme-toi!" != "Exprime tes émotions"
Relation
Relation pérenne gagnant : gagnant
Scénarios
Scénario après
Scénario avant
Scénario jamais
Scénario presque
Scénario toujours
Scénario trop court
Mini scénarios avec des bénéfices positifs ou négatifs
Les contres scénarios
Décision => redécision
Collection de dossiers => collection de fleur
Sentiments
Les parasites = substitut un sentiment
Les masques
générosité --> égoïsme
gentillesse --> colère
culpabilité --> agressivité
euphorie --> déprime
jalousie --> l'envie
rire --> souffrance
jugement --> l'insécurité
insécurité --> l'orgueil
incapacité --> excuse
condamnation de soi --> hostilité
congruence : equilibre entre Ressentits Actions Pensés
Triangles dramatiques
Persécuteur
Sauveur
Victime