Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
หน่วยที่ 7 นันทนาการผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
หน่วยที่ 7
นันทนาการผู้สูงอายุ
ความหมาย
กิจกรรมที่ทำในยามว่างที่ผู้เข้าร่วมมีอิสระในการตัดสินใจเลือกปฏิบัติด้วยตนเอง เพื่อก่อให้เกิดอารมณ์ที่ผ่อนคลาย และสนุสนาน เพลิดเพลินกับตนเองและกลุ่ม
ลักษณะนันทนาการที่เหมาะสม
คำนึงถึงความจำกัดด้านร่างกาย จิตอารมณ์ และสังคมของผู้สุงอายุ
เป็นกิจกรรมที่ใช้พลังงานน้อย
กิจกรรมที่ใช้พลังงานปานกลาง
สนับสนุนตั้งแต่วัยทำงานจะมีผลต่อสุขภาวะ
กระตุ้นให้ออกกำลังกาย ความสามารถในการปฏิบัติกิจวัตรประจะวันเพิ่มขึ้น
ประเภทและลักษณะนันทนาการที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ
การออกำลังกายและกีฬา
มีประโยชน์ทั้งการชะลอการเสื่อมและป้องกัความพิการ
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
การเดิน
ว่ายน้ำ
ปั่นจักรยาน
การออกำลังกายเพื่อเพิ่มการแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
การบริหารโดยใช้ยางยืด
การออกกำลังกายเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ไท้เก็ก
โยคะ
กีฬาเน้นแบบไม่มีการปะทะ ไม่มีการเหวี่ยงหรือกระแทก ไม่มีการแข่งขัน ไม่เร่งรีบ มีช่วงพักเป็นระยะ
หมากรุก
หมากฮอส
เปตอง
โยนห่วง
กอล์ฟ
ตะกร้อลอดห่วง
เกมส์
ส่งเสริมให้เกิดการเคลื่อนไหว
ไม่มีกฎกติการที่ซับซ้อน
เปิดโอกาสให้มีปฏิสัมพันธ์กลุ่ม
ส่งเาริมให้แสดงความคิดเห็นในการทำกิจกรรมให้สนุกสนานมากกว่าการแข่งันเพื่อเอาชนะ
ส่งเสริมผู้สูงอายุให้สรุปประโยชน์ของกิจกรรม
มีการกระตุ้นร่างกายและความคิดสร้างสรรค์
เกมส์คอมพิวเตอร์ช่วยชะลอภาวะสมองเสื่อม
การปลูกต้นไม้
ให้ความเพลิดเพลิน การสัมผัสธรรมชาติ การออกกำลังกาย
เปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุได้ทำร่วมกับสมาชิกในครอบครัว
งานศิลปะและหัตถกรรม
ส่งเสริมการประสานงานของกล้ามเนื้อมัดเล็ก การรับรู้และประสาทสั่งงานที่ละเอียดอ่อน
ทำงานฝีมือประดิษฐ์สิ่งของ
เพิ่มความรู้สึกที่มีคุณค่าแห่งนเองได้
การสะสม
สะสมสิ่งที่ชอบและสนใจทำให้มีความสุข
มีเป้าหมายของการเก็บรวบรวมและจัดหมวดหมู่
ความช่างสังเกต ความจำ เกิดความรู้และความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน
เพิ่มโอกาสแลกเปลี่ยน จึงมรปฏิสัมพันธ์มากขึ้น
การทำอาหาร
เลือกประเภทอาหารที่เหมาะสม
ให้ผู้สูงอายุมีโอกาสทบทวนคุณค่าของอาหาร การวางแผนการทำ การรับประทานอาหารร่วมกนเมื่อปรุงอาหารเสร็จ
เพลิดเพลิน รับความรู้ทางโภชนาการ และการเข้าสังคม
เกิดการสร้างสรรค์ในกลุ่ม
การร้องเพลง เล่นดนตรี เต้นรำ และการแสดง
เป็นสิ่งกระตุ้นให้ผู้สูงอายุรำลึกถึงวัยหนุ่มสาว
เพลิดเพลินและผ่อนคลายความเครียด
สามารถเป็นทั้งผู้ชมและผู้แสดง
การเขียน อ่าน สนทนา และโต้วาที
การเขียนบันทขึกระจำวัน การเขียนบทกวี การเขียนเรื่องสั้น
การอ่านหนังสือพิมพ์ หนังสือทั่วไป
ขนาดอักษรเหมาะสมกับสายตา
กิจกรรมการสนมนาและโต้วาที
สามารถเสริมทักษะการสื่อสารและทักษะทางภาษา
งานประเพณีและวัฒนธรรม
งานบุญในชุมชน งานเทศกาลต่างๆ
ทำให้ผู้สูงอายุได้พบปะพูดคุยกับคนทุกช่วงวัย ทั้งหลาน ทั้งญาติ เพื่อนและคนในชุมชน
สามารถกระตุ้นให้ผู้สูงอายุเห็นความสำคัญของตนเอง
กระตุ้นให้ผู้สูงอายุรับรู้วัน เวลา สถานที่ได้
กิจกรรมศาสนา
ควรเลี่ยงการเรี่ยไรเงินบริจาคจากผู้สูงอายุ
การสวดมนต์ การทำสมาธิ
การท่องเที่ยว
คำนึงถึงความปลอดภัย และสิ่งอำนวยความสะดวกในการเดินทาง
เลือกสถานที่ท่องเที่ยวซึ่งมีปริการรถเข็น รถกระเช้า
เลือกการเดินทางที่ประหยัดและปลอดภัย
เลือกสถานที่ท่องเที่ยวซึ่งไม่เก็บค่าทำเนียมหรือเก้บเพียงครึ่งเดียว
กิจกรรมนันทนาการที่มีประโยชน์ด้านต่างๆ
ด้านร่างกาย
ส่งเสริมความแข็งแรง หรือความทนทาน
ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาทสัมผัส
ส่งเสริมการประสานความสัมพันธ์ของร่างกาย
ส่งเสริมความอ่อนตัว
ส่งเสริมความผ่อนคลาย
ส่งเสริมประสิทธิภาพการทรงตัว
ด้านจิตใจ อามณ์ และการรับรู้
ส่งเสริมความพึงพอใจและความสนนุกสนานเพลิดเพลิน
ส่งเสริมการรับรู้ เวลา สถานที่
ส่งเสริมความจำและความภาคภูมิใจ
ส่งเสริมความมั่นใจและคุณค่าของตนเอง
ระบายความคับข้องใจ
ส่งเสริมสมาธิ และความสุขสบทางจิตใจ
ด้านสังคม
ส่งสริมการแสดงออกทางสังคม
ส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ในสังคม
ส่งเสริมความรู้และประสบการณ์
ส่งเสริมทักษะการสื่อความหมาย
ส่งเสริมทักษะการแก้ปัญหาเฉพาะหน้า
แนวคิดการนำนันทนาการมาใช้ในการพาบาล
ลดความรู้สึกโดเดี่ยว
เกิดพลังใจ ทำให้รู้สึกส่ามีคุณค่า มีศักยภาพ มีกำลังในการทำสิ่งต่างๆ
การจัดเตรียมอุกรณ์
สภาพเหมาะกับผู้สูงอายุ
ความปลอดภัย
ประหยัด
การจัดเตรียมสถานที่
ความปลอดภัย
ความสะดวก
ความเหมาะสม
การจัดเตรียมทีมจัดกิจกรรมนันทนาการ
ประชุมก่อนจัดกิจกรรม
แบ่งหน้าที่ความรับผิดชอบให้ชัดเจน
ประชุมหลัจัดกิจกรรม
การดำเนินกิจกรรมนันทนาการ
ควรสร้างความสนุกสนานเพลิดเพลิน
การเริ่มต้น ควรมีการทักทาย แนะนำตัว
การดำเนินกิจกรรม
ควรดำเนินตามที่วางแผน
การสิ้นสุด
ต้อวทำมห้ผู้สูงอายุเกิดความภาคภูมิใจในตนเอง เกิดความรู้สึกดีต่อการร่วมกิจกรรม