Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Push2407Tren - Coggle Diagram
Push2407Tren
%Push2007=null
%Push2207=null
%Push2407=Всем привет! 💋 Часто вы задаёте мне вопрос о том, как правильно выполнять то или иное упражнение, поэтому решила для Вас делать небольшие разборы по технике выполнения. Сегодня работаем над air-выпадами, упражнение, которое прекрасно прорабатывает ягодицы, мышцы ног, а также даёт отличную нагрузку на все тело. Смотрим, запоминаем, а потом выполняем 10-15 раз на каждую ногу минимум 3 подхода 🥊 Техника выполнения:
- спинка ровная;
- взгляд перед собой;
- при выпаде колени не выходят за носки;
- сзадистоящая нога упирается на носок;
- выдох при приземлении
// спасибо, хочу еще!
%InteresTren=💪Хочешь тренироваться каждый день?
🤔 Чтобы тело было подтянутым и в тонусе?
🤸♀️Быть стройняшкой на пляже этим летом?
🍑У меня есть SPORT- страничка, где собраны самые лучшие 100 тренировок для тебя!🤗
-
// спасибо, уже тренируюсь ❤️
- 1 more item...
// да, расскажи подробней 💋
- 1 more item...
-
//неинтересно 🤦🏼♀️
...Ок, возвращаю тебя в меню!
-
-
-