Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Osteoporosis, image, image, image, image - Coggle Diagram
Osteoporosis
สาเหตุของโรคกระดูกพรุน
- การไม่ได้รับแคลเซียมที่เพียงพอ
- สาเหตุจากรรมพันธุ์ ซึ่งควรจะพิจารณาถึงบุคคลในครอบครัว
- ยาอาจเกิดจากการใช้ยาสำหรับโรคบางอย่างที่นำสู่การลดความหนาแน่นของ กระดูก
- กายภาพ การสูบบุหรี่ การดื่มสุราเป็นประจำ จะลดประสิทธิภาพการดูดซึม ธาตุแคลเซียม ใน ร่างกาย ทำให้กระดูกเสื่อมและหดลงเร็ว
5.อาหารที่มีแคลเซี่ยมต่ำ การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำในวัยชรา และใน คู่สามีภรรยา จะทำให้การดูดซึมแคลเซียมในร่างกายลดลง
-
การป้องกัน
- ออกกำลังกายเป็นกิจวัตร โดยเฉพาะกลางแจ้งตอนที่มีแดดอ่อน
- เมื่อมีความเจ็บป่วยไม่ว่าจากสาเหตุใด ควรรีบทำกายภาพบำบัด หรือเคลื่อน ไหวส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้เร็วที่สุด
- รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง
- งดการดื่มสุรา และสูบบุหรี่
-
อาหารบำรุงกระดูก
1.ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ โยเกิร์ต เนยแข็ง 2.ปลาซาร์ดีน หรือแซลมอนกระป๋อง
3.ปลาแห้ง กุ้งป่น ปลาป่น
4.ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาดเขียว ใบยอ
5.ผลิตภัณฑ์นมเสริมวิตามินดี
เป็นลักษณะบ่งบอกถึงความชรา พบมากในหญิงสูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้นโอกาสเป็นโรคนี้ก็มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อกระดูกบางถึงระดับที่ไม่สามารถรับน้ำหนัก หรือแรงกระแทกได้ก็จะเกิดกระดูกหัก
-
-
-
-
