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避免傷害人避免傷害自己 - Coggle Diagram
避免傷害人避免傷害自己
我想被真正同理和接納 :question:
我希望我喜歡的人喜歡我 :check:
我需要釐清，自己真心喜歡的人需要具備那些特質
然後識別出哪些是想要真正互動的朋友
我希望我在乎的人被同理和溫柔以待
我希望大家都喜歡我 :red_cross:
什麼是真正的同理和接納
？有可能嗎 或許有 OO好像懂我
友誼存摺理論:
我對妳好，所以我軟弱的時候你也要對我好
你不用做什麼也值得被喜歡
我喜歡OO 還有XX
但我的喜歡不是OO認知上的喜歡 崇拜亦同
我不知道如何取悅她
或許她不希望我取悅她
我想和OO建立某種連結
但OO想嗎
我想修復和XX的關係
言語或文字造成的傷害
講話失去可信度
更種自己感覺而勝過事實
更重表演成分
講話用誇張反諷或是反酸的方式
Over commitment
自顧自的講話不聽完別人說
出自表演慾還是害怕對方情緒
用過往經驗恭維別人，實際上不是這樣想
過分調情
講話無意中傷害人
用字遣詞，語調、落差
工作態度對自己的傷害
對公司的荒謬的管理階層，感覺憤怒
上班瘋狂分心，無法準時完成工作
主管對我過於縱容，導致產出下降
被指派非專長的任務
轉職發現困難
捨不得同事和薪水
人際失和的壓力無法釋放
音樂飲食睡眠
電動和看劇
旅遊和請假
規律運動 補充營養
畏懼親密關係造成的傷害
與人靠近又分離
目前互動的A關係為一對情侶，和男方聯絡互動和密切配合
目前互動的 J關係，好像對我有男女情愛上的喜歡，但未知。如何避免她受傷害? 我能喜歡她嗎? 能給她愛情嗎?
畏懼失去 或是被拋棄
寵物 兔子死掉太傷心，而拒絕再養兔子或任何寵物
養新的寵物能改善嗎
伴侶，畏懼被拋棄選擇不愛她，選擇比自己程度低比較多的人交往
母親 兒時畏懼她死亡而不關心她
拒絕結婚生小孩，追求享樂和自我
目前不想改善這塊 :red_cross:
壓力事件
人遭遇到壓力事件 的干擾度來判定
身心科 (急性)
情緒下來
睡眠出問題
恐慌焦慮
減藥問題/歷程
諮商 ()
誠實的回饋
客觀
連結過去的傷痛的修復
馬偕自費諮商 600-1000
台北車站的懷仁 1500
兒時霸凌經驗自我價值低落
急於和人建立連結
看到人把她當摯友候選
看到人把她當表演對象
看到人自動把她當成戀愛候選
看到霸凌的恐懼:我希望圈內不要吵架，所有人被同理或是溫柔以待 我希望AA和 BB 可以不要酸人的方式講話 :red_cross:
J說 我為了想營造某種形象 而對朋友造成傷害
她說我是在操弄朋友