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LAS VITAMINAS 3 Estudiante: Alfredo Morquecho - Coggle Diagram
LAS VITAMINAS
Estudiante: Alfredo Morquecho
Vitaminas en el rendimiento deportivo
Esenciales para la salud
Necesarias en una dieta saludable
Son micronutrientes
Hidrosolubles
Se disuelven en agua
Las cantidades en exceso las eliminan los riñones
Se desplazan libremente por el organismo
CLASIFICACIÓN HIDROSOLUBLE
Vitamina B2
Vitamina B3
Vitamina B1
Ácido pantoténico
Biotina
Vitamina B6
Ácido Fólico
Vitamina B12
Vitamina C
Liposolubles
Si consume en exceso podría ser tóxica
No se deben consumir muy a menudo
No se disuelven fácilmente
CLASIFICACIÓN LIPOSOLUBLES
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina A
Vitamina K
