Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
ทำอย่างไรให้ชุมชนมีส่วนร่วมในการสร้างระบบการส่งเสริมสุขภาพจิตในชุมชน -…
ทำอย่างไรให้ชุมชนมีส่วนร่วมในการสร้างระบบการส่งเสริมสุขภาพจิตในชุมชน
ที่ผ่านมาเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับสุขภาพจิตบ้างหรือไม่
มีวิธีจัดการกับเหตุการณ์นั้นอย่างไร
เสียสละ เปลี่ยนประธานไม่ได้เป็นประธานต่อ และลงมาเป็นรองประธานในการแก้ปัญหาเพราะกลัวทีมไม่ชนะ
มีการไปพบจิตแพทย์ ทานยา(ยาคลายกังวล,ยานอนหลับ)
คอยเป็นที่ปรึกษาให้กับน้องที่เป็นญาติ
หันไปมองหน้า เอาดินสอไปตรงหน้าแล้วถามว่า ทำอะไร บอกให้เขานั่งเฉยๆ
ให้กำลังใจตัวเองบ่อยๆ มองข้ามสิ่งที่เป็นด้านลบ มองในสิ่งมีคุณค่า หาสิ่งที่ตัวเองชอบและหาแรงผลักดันในตัวเอง
การดูหนัง ฟังเพลง
พยายามให้กำลังใจตัวเองว่าเราทำดีที่สุดแล้ว เพื่อทำให้ตนเองรู้สึกภูมิใจในตนเอง
ไม่กดดันในตัวเอง ทำในสิ่งที่อยากทำให้เต็มที่ ไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น ค่อยๆตั้งเป้าหมายไปทีละขั้น
ชื่นชมตัวเอง อย่ามองตัวเองในด้านลบ
1.เคยถูกบูลลี่จากอาจารย์ มีกิจกรรมให้รับสมัครประธานนักเรียน เลยลงสมัคร แล้วในช่วงหาเสียง มีอาจารย์คนนึงไปพูดกับเพื่อนของเราว่า อย่าให้เลือกเรา ซึ่งเพื่อนคนนั้นเป็นเพื่อนสนิท รู้สึกไม่ดี ไม่เข้าใจทำไมเขาพูดแบบนั้น
แพนิคในการเรียน การเครียดเวลาใกล้สอบ แพนิคเวลาอยู่ต่อหน้าอาจารย์ขณะทำข้อสอบ และไปปรึกษากับผู้ให้คำปรึกษาของมหาวิทยาลัยและไปหาจิตแพทย์
น้องที่เป็นญาติถูกล่วงละเมิดทางเพศ ทำให้สภาพจิตใจแย่ แม้เวลาจะผ่านมานานแล้ว ก็ยังมีความวิตกกังวลอยู่
นั่งรถเมล์อยู่ เรานั่งข้างใน นั่งสักพักมีอะไรขยุกขยิกอยู่ข้างใกล้ๆเรา คือเขาจะลวนลามเรา ทำให้รู้สึกไม่ดี ไม่โอเค เพราะเราไม่ได้แต่งตัวยั่วยวน เลยหันไปมองเขาเอาดินสอไปตรงหน้าเขา ถามว่าทำอะไร บอกให้เขานั่งเฉยๆ พอถึงอนุเสาวรีย์ เขาก็วิ่งหนีไป ทำให้เป็นเหตุการณ์ฝังใจไม่อยากนั่งรถเมล์อีก
ประสบการณ์ตอนเด็กที่เคยโดนลุงโยนลงน้ำทะเลทำให้จม สำลักน้ำ หายใจไม่ออก ทำให้กลัวการลงไปในน้ำถ้ามองไม่เห็นว่าพื้นอยู่ตรงไหน ไม่กล้าลงทะเล คลอง ลงได้แค่สระว่ายน้ำที่มองเห็นพื้น
ตอนเด็กไปเล่นที่สระว่ายน้ำกับน้อง 2 คน เสียสละห่วงยางอันที่ดีให้น้อง ใช้ห่วงยางที่รั่วแล้วพี่สาวมาแกล้งดันให้ไปในที่ลึกๆทำให้รู้สึกกลัว
ปัญหาสุขภาพจิตในชุมชนที่พบส่วนใหญ่
ปัญหามาจากการดื่มสุราและเสพสารเสพติด ทำให้ไม่สามารถควบคุมอารมณ์และสติได้
โรคซึมเศร้าที่มาจากการเจ็บตัว มาจากโรคที่เขาเป็น ทำให้เขารู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า
เกิดจากปัญหาเศรษฐกิจ ทำให้ว่างงาน ตกงาน มีหนี้สิน อย่างจากสถานการณ์โควิค โรงงานปิดหรือโดนไล่ออก ทำให้เกิดความเครียด ส่งผลให้เกิดการฆ่าตัวตาย
คนที่มีภาวะสุขภาพจิตถูกละเลยการรักษา
คนมองว่าเสียสติ
สาเหตุของปัญหาสุขภาพจิต
เกิดจากความคิด ความรู้สึกของตัวเองที่คิดมาก วิตกกังวล
เกิดจากความคาดหวังของตนเอง ในสิ่งที่เราหวังแล้วเราไม่ได้อย่างที่หวัง ทำให้รู้สึกเสียใจ เก็บตัว
เกิดจากสภาวะแวดล้อม ปัญหาทางเศรษฐกิจ
สังคมไทย ปิดโอกาสไม่ให้คนได้ออกมาแสดง ความคิดเห็นต่าง ทำให้สังคมอาจไม่ยอมรับ ไม่ได้เกิดการระบาย มีแต่การสื่อสารทางเดียว ทำให้ไม่สามารถคลี่คลายปัญหาได้
เกิดจากความรุนแรงในครอบครัว ทำให้เด็กไม่กล้าพูด ไม่กล้าระบายหรือปรึกษา เพราะครอบครัวไม่ใช่ safe zone ที่สามารถพึ่งพาได้
เป็นคนโรคจิต โดนตีตราว่าบ้านคำสาปกลายเป็นถูกมองว่าเป็นคนเลว แล้วปิดบังไว้ ทำให้เกิดการพยายามฆ่าตัวตาย แล้วเข้ารพ.
ที่ผ่านมาเคยมีกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพจิตในชุมชนหรือไม่
มีรพ.สต. กลุ่มผอ.อยากทำให้คนในชุมชนของเขามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น มีการให้อสม.เอายาไปให้ ปรับเปลี่ยนยาให้เหมาะกับคนในชุมชนที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต
รพ.สต. จัดกิจกรรมทั้งออกกำลังกายและสุขภาพจิต ให้อสม.ฝึกการออกกำลังกายบาสโลบและนำไปสอนให้กับคนในชุมชน
กิจกรรมเพื่อนเยี่ยมเพื่อน เยี่ยมผู้สูงอายุที่อยู่บ้านคนเดียว ได้มีการพูดคุย คลายเครียด และระบายออกมา เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพจิต
ในชุมชนมีสถานที่ที่รองรับเกี่ยวกับคนที่มีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่
สถานที่ดูแล ให้ความช่วยเหลือ มีกิจกรรมให้ทำ
โรงเรียนศาสนาคริสต์มีห้องสารภาพปาบ ทำให้ระบายความเครียดแบบไม่เห็นหน้า ให้เราได้พูดหรือเรื่องที่เราอยากเล่าให้เขาฟัง และมีการให้คำปรึกษาและรับฟัง
รพสต.
กิจกรรมสุขภาพจิตในชุมชน
เป็นเกมส์ แบ่งผู้สูงอายุออกเป็นสองกลุ่ม แข่งกันหาของ ใครได้เวลาน้อยที่สุดก็จะชนะไป
จัดการสื่อสารสุขภาพจิตที่มีความหลากหลายต่อวัยต่างๆ ผู้คนสามารถเข้าถึงได้ง่ายขึ้น
นักส่งเสริมสุขภาพ ให้ความรู้ในการจัดการความเครียด
รพ.สต. ช่วยอำนวยความสะดวกในเรื่องของการจัดพื้นที่
นักจิตวิทยา อบรมอสม.และเจ้าหน้าที่สาธารณสุข
เพื่อนำความรู้ไปใช้ต่อในอนาคต
ครอบครัวเป็นผู้ที่ใกล้ชิดกับตัวบุคคลที่ป่วย ดังนั้น ครอบครัว จึงควรเป็นผู้รับฟังที่ดี
วัด เป็นที่พึ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ
ผู้นำชุมชน เป็นกระบอกเสียงในการเชิญชวนคนในชุมชน
คนในชุมชน ต้องให้ความร่วมมือและบอกต่อกิจกรรม
กิจกรรมการรำวง
กิจกรรมให้คำปรึกษา
กิจกรรมการปลูกต้นไม้
กิจกรรมที่ใช้สมาธิจดจ่ออยู่กับตนเอง เช่นการเดินฝึกสมาธิ
7.การทำประชาคมให้เกิดการเข้าใจร่วมกัน ว่าสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพื่อสื่อสารว่าสุขภาพจิตเป็นเรื่องธรรมชาติโดยใช้social movement