Coma de forma saudável – uma parte do colesterol é produzida pelo nosso organismo, mas a maior parte dele é obtida através de tudo que comemos. Alimentos mais gordurosos serão responsáveis por também elevar os níveis de colesterol no sistema circulatório. O ideal é adotar uma alimentação mais saudável. Para começar, diminua ou evite alimentos com gordura trans, um tipo de gordura encontrada em produtos industrializados. Além disso, inclua em suas refeições mais legumes, verduras, carnes magras e cereais integrais, como aveia e quinoa.