Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

นันทนาการเพื่อผู้สูงอายุ, การนอนหลับในผู้สูงอายุ, โภชนาการสำหรับผู้สูงอายุ…

- - - - การกระตุ้นการทำงานของสมองในบางส่วนถูกยับยั้งไว้ในขณะที่ร่างกายนอนหลับสนิท
      - ระยะนี้เกิดขึ้นเริ่มต้นการนอนหลับประมาณ 90-100 นาที
      - ปลุกได้ยากกว่าระยะอื่น ๆ กล้ามเนื้อคลายตัวอย่างเต็มที่ และไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้น
      - ยกเว้นกล้ามเนื้อตาพร้อมทั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงทางสีรวิทยา
      - โดยระบบประสาทซิมพาเธติก จะทำให้มีการหลั่งอะดรีนาลินเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ทำให้ร่างกายต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้น
      - อัตราการหายใจ อัตราการเต้นของหัวใจ ระดับความดันโลหิต อุณหภูมิร่างกาย ปริมาณเลือดที่ไปเลี้ยงสมองสูงขึ้น
      - มีการหลั่งเหงื่อและมีการกลอกตา
- - - - ประเมินหาสาเหตุของปัญหาการนอนไม่หลับ
      - ผู้สูงอายุควรรับรู้และต้องการแก้ไขปัญหาการนอนหลับของตนเองเพื่อให้ความร่วมมือในการปฏิบัติตามคำแนะนำของพยาบาล
      - ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงการนอนของผู้สูงอายุ
      - จัดให้นอนเครื่องนอนที่นำมาจากบ้าน
      - ทำความสะอาดร่างกาย
      - แนะนำให้นอนและตื่นตรงเวลาทุกวัน
      - งดเครื่องดื่มคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
      - แนะนำเทคนิกผ่อนคลายทั้งกายและจิตใจ
      - จัดสิ่งแวดล้อม
      - ปรับตารางกิจกรรมการพยาบาล
  - - - ความเสื่อมตามวัย
      - โรคหนรือความผิดปกติทางร่างกาย
      - พฤติกรรมการนอนไม่เหมาะสม
    - - ให้ข้อมูลการเปลี่ยนแปลการนอนของผู้สูงอายุให้ทราบ
      - แนะนำให้เข้านอนและตื่นนอนตรงเวลา
      - ลดเวลานอนกลางวันลง
      - หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ
      - จัดสิ่งแวดล้อมเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ
- - - - เผชิญหน้ากับปัญหา
      - การวางแผนแก้ปัญหา
    - - ควบคุมตนเอง
      - ประเมินสถานการณ์ใหม่ทางบวก
      - แสดงความรับผิดชอบต่อปัญหา
      - แสวงหาหารเกื้อหนุนทางสังคม
      - ถอยห่าง
      - หลีกเลี่ยงปัญหา