Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
บทที่ 7 ความเครียดและการจัดการความเครียดของผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
บทที่ 7
ความเครียดและการจัดการความเครียดของผู้สูงอายุ
:fire:ความเครียด
•ภาวะทางชีวภาพที่แสดงให้รู้โดยปรากฎการณ์ของกลุ่มอาการเฉพาะ ซึ่งเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาตอบสนองของร่างกายต่อสิ่งรบกวน
☺️อาการแสดงของภาวะเครียดทางด้านร่างกายและอารมณ์
-นอนไม่หลับ ฝันร้าย
-การรับประทานอาหารไม่อร่อย
-ปัสสาวะบ่อย
-วิตกกังวล กลัว ซึมเศร้า
-อ่อนล้า สมาธิสั้น หลงลืม
:fire:ปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด
•การเปลี่ยนแปลงตามวัย
•การเกษียณอายุราชการ
•การที่ต้องรับภาระในการดูแลบุตรหลาน
-การดูแลคู่สมรสหรือบุคคลใกล้ชิดที่เจ็บป่วยเรื้อรัง และการสูญเสียคู่สมรส
-สัมพันธภาพระหว่างเพื่อนลดลง
-สถานภาพทางสังคม
:fire:การจัดการกับความเครียด
-การค้นหาแนวทางการเผชิญปัญหา
-ค้นหาสาเหตุของความเครียด
:fire:การเผชิญปัญหา
🍁การเผชิญปัญหาที่มุ่งแก้ปัญหา
•การเผชิญปัญหาที่มุ่งแก้ปัญหา
(problem focuses coping)
:บุคคลมุ่งแก้สาเหตุของปัญหาโดยตรง
•เผชิญหน้ากับปัญหา (confrontive coping)
:การที่บุคคลมีความคิดตรงไปตรงมา ไม่หลีกหนี ถอยหนี แต่หันหน้าเผชิญปัญหา และมีความเข้าใจสภาพของปัญหาตามความจริง
•การวางแผนแก้ปัญหา (Planful problem solving)
: การที่บุคคลพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ และจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้น โดยทำเป็นขั้นตอน มีการวิเคราะห์ปัญหา
🍁การเผชิญปัญหาแบบมุ่งปรับอารมณ์ (emotion-focus ed coping)
-เป็นการรักษาสมดุลเท่านั้น ไม่ได้จัดการปัญหาให้หมดไป ถ้าใช้บ่อนๆโดยขาดการตรัหนักรู้ในตนเอง อาจนำไปสู่การเจ็บป่วยทางจิต
➡️ประเมินสถานการณ์ใหม่ทางบวก (positive reappraisal)
➡️แสดงความรับผิดชอบต่อปัญหา (accepting responsibility)
➡️ควบคุมตนเอง (self controlling)
➡️แสวงหาการเกื้อหนุนทางสังคม (seeking social support)
➡️ถอยห่าง (distancing)
➡️หลีกเลี่ยงปัญหา (escape avoidance)