Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Stressi - Coggle Diagram

- - - - liikunta, rentoutuminen, ystävien tapaaminen
  - - - kypsiä esim. huumori
      - epäkypsiä esim. syyttely ja tosiasioiden kieltäminen
- - - - immuunijärjestelmän toiminnan häiriöt, korkea verenpaine, lihominen, päänsärky, hartia-ja selkäkivut, riski esim. sepelvaltimotautiin, unettomuus, voimattomuus, eristäytyminen, masennus ja jopa uupumus joka tarkoittaa stressistä eli ylivireystilasta koituvaa alivireystilaa
      - psykososiaalinen stressi esim. toistuvat ahdistavat vuorovaikutustilanteet
    - - altistavat tekijät esim. perimä ja lapsuus
      - laukaisevat tekijät esim. kuolema tai työpaikan menetys
      - pitkän aikavälin kuormitustekijät esim. stressaava työ
      - ylläpitävät tekijät esim. huono ravinto, liikunnan puute, märehtiminen, päihteet
      - suojaavat tekijät esim. vuorovaikutussuhteet ja itsemyötätunto
- - - - hypotalamus
      - aivolisäke
      - lisämunuaiskuori
      - toimintaperiaate:
        
        hypotalamuksesta vapautuu hormonia aivolisäkkeeseen , josta lähtee kemiallinen viesti lisämunuaiskuorelle, joka alkaa tällöin erittää kortisolia
        
        kortisoli
        
        tärkein stressihormoni, auttaa ihmistä sopeutumaan stressiin ja pysymään toimintakykyisenä
        
        lisää energia-aineenvaihduntaa, tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja aktivoi sydän-ja verenkiertojärjestelmää