Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

หน่วยที่ 4 แนวคิดและทฤษฎีของการสูงอายุ, นางสาวรัชนีกร พันชน 61106010117 -…

- - - - เกิดโรคความดันโลหิตสูงและหลอดเลือดแตกง่าย
    - - ให้ผู้สุงอายุออกกําลังกายแบบยืดเหยียด เพื่อป้องกันการยึดติดของกล้ามเนื้อ เอ็น และข้อ
      - แนะนําให้ใช้โลชั่นบํารุงผิวหลังอาบนํ้า
  - - - เกิดโรคสมองเสื่อม เบาหวาน โรคของต่อมไทรอยด์
    - - จํากัดการบริโภคแป้งและนํ้าตาล
      - ตรวจร่างกายประจําปี และสังเกตความผิดปกติ
      - ฝึกสมอง ใช้ความคิด กระตุ้นให้ทํากิจวัตรประจำวันด้วยตนเอง
  - - - เนื้อเยื่อ อวัยวะเสื่อมลง และเกิดมะเร็งผิวหนังได้
    - - หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ใช้ครีมกันแดด และสวมแว่นกันแดด
      - แนะนําให้รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น อาหารที่มีวิตามินเอ ซีและอี
      - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง
      - หลีกเลี่ยงการออกกําลังกายที่หักโหม และการสัมผัสสารเคมี
  - - - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง แอลกอฮอล์ และแสงแดด
        
        ป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ชะลอการเสื่อมของตับ กระเพาะอาหาร และปกป้องเซลล์ผิวหนังถูกทำลาย
      - จำกัดกิจกรรมที่ใช้ข้อออกแรง ควบคุมน้ำหนักตัว ขึ้นลงบันไดช้าๆ ไม่นั่งพับเพียบหรือนั่งยองๆ
        
        ชะลอความเสื่อมของร่างกาย
  - - - แนะนําให้ผู้สูงอายุยอมรับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและปรับตัว
      - หลีกเลี่ยงสารก่อมะเร็ง และตรวจหาเซลล์มะเร็งเป็นประจํา
      - ให้คําแนะนําเรื่องการป้องกันไม่ให้ร่างกายเสื่อมลงเร็วกว่ากําหนด เช่น งดดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่
  - - - กระตุ้นสร้างเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และรักษาสุขอนามัย
        
        แนะนําให้ผู้สูงอายุฉีดวัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ และปอดอักเสบ
- - - - สนับสนุนให้ทำกิจวัตรประจำวันด้วยตนเองให้นานที่สุด
      - กระตุ้นให้ทำกิจกรรมใหม่ที่ไม่เคยทำ ทำอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิต
      - จัดกิจกรรมส่งเสริมคุณภาพชีวิต
  - - - ให้ความเคารพ ยอมรับความคิดเห็น และขอคำปรึกษา
      - กระตุ้นให้เข้าร่วมกิจกรรมกับสมาชิกที่อายุน้อยกว่า
      - จัดสัมนาการเตรียมตัวก่อนเกษียณ
  - - - กระตุ้นผู้สูงอายุทำกิจกรรม กระตือรือร้น คํานึงถึงพฤติกรรมในอดีต และส่งเสริมให้ผู้สูงอายุที่แยกตัว ทำกิจกรรมตามลำพัง
      - กระตุ้นให้นำพฤติกรรมในอดีตที่เคยใช้มาจัดการความเครียด
- - - - แบบแสดงตัว (extrovert)
      - แบบเก็บตัว (introvert)
    - - เข้าใจกับบุคลิกภาพที่แตกต่างกันของผู้สูงอายุแต่ละราย
      - แบบแสดงตัว (extrovert) : เปิดโอกาสให้ได้แสดงออก
      - แบบเก็บตัว (introvert) : จัดสภาพแวดล้อมให้เงียบสงบ เป็นส่วนตัว
  - - - พันธกิจในวัยสูงอายุได้แก่ การปรับตัวต่อความเจ็บป่วย สูญเสียบุคคลที่รัก เปลี่ยนแปลงของร่างกาย และการเตรียมตัวเข้าสู่วาระสุดท้ายของชีวิต
    - - ทําความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลง และปัญหาที่ผู้สูงอายุเผชิญแต่ละขั้นของชีวิต
  - - - ความรักและความผูกพัน
      - การยกย่อง เชิดชู
      - ความมั่นคงและปลอดภัย : ครอบครัวที่อบอุ่น การงานที่มั่นคง
      - ร่างกายหรือสรีระ : ปัจจัย 4 ได้แก่ อาหาร นํ้า
        เครื่องนุ่งห่ม ที่อยู่อาศัย ยารักษาโรค
      - รู้จักตนเองอย่างแท้จริงและพัฒนาตนเองให้สมบูรณ์
    - - สำรวจความต้องการของผู้สูงอายุว่ายังขาดสิ่งใด ควรตอบสนองสิ่งนั้น เริ่มต้นจากปัจจัย 4