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Ejercicios como intervención en el tratamiento de dolor lumbar crónico -…
Ejercicios como intervención en el tratamiento de dolor lumbar crónico
Ejercicio según la OMS
Se define a la actividad física como cualquier movimiento corporal producido por el sistema musculo esquelético que exige un gasto energético.
Subsistemas que le dan estabilidad de la columna
Activo
músculo y tendones
Neuronal
sistema nervioso central y sistema nervioso periférico
Pasivo
Hueso, ligamento y cápsula articular
Método McKenzie
Clasificacion de los Sindromes Mecanicos
Síndrome lesional
desplazamiento internos espinales.
TRATAMIENTO: llevar mecánicamente el
tejido comprometido en la dirección opuesta al movimiento que aumenta el dolor
Síndrome de disfunción
Dolor causado por deformidad mecánica del tejido con modificación estructural y una amplitud de movimiento limitado en dirección afectada.
TRATAMIENTO: Consiste en estiramientos repetidos en
la dirección de la limitación.
Síndrome postural
presencia de dolor cuando el tejido normal se deforma durante un periodo prolongado, como sentarse en posición encorvada.
TRATAMIENTO: Consiste en correcciones postulares.
Pilates
Ejercicios de cuerpo y mente que dirigen a la estabilidad central de la columna, mejora la fuerza, la postura, la respiración y el control muscular.
son recomendadas para pacientes con Dolor Lumbar Cronico.
Yoga
Las técnicas del yoga incluyen movimientos físicos y el
uso especializado de la respiración y la relajación
(mejora la flexibilidad de la columna secundaria de isquiotibiales y el aumento de fuerza muscular).
Ejercicios supervisados Vs Ejercicios en casa Vs Manipulación espinal.
Ejercicios de supervisados (TES): Mayor ganancia de la fuerza del tronco y de la resistencia.
Ejercicios en casa y de manipulación espinal:no tienen resultado significativo en corto y largo plazo.
Ejercicios aeróbicos Vs ejercicios de fortalecimiento
ambos presentas mejorar sin diferencia en resultados a atreves de la escala funcional del dolor. (DLC)
Ejercicios de estabilidad Vs ejercicios generales
Los ejercicios de estabilización de columna son mejores que los ejercicios generales para el alivio del dolor y mejora el estado funcional a corto, mediano y largo plazo.
Ejercicios de estabilidad Vs ejercicios de flexión del tronco.
reducción significativa en los niveles de discapacidad en pacientes que realizad ejercicios de estabilidad.
Ejercicios de flexión/ ejercicios de extensión del tronco.
Para tratamiento del dolor lumbar
Ejercicios de flexión: tiene como propósito la mejoría global y la disminución en la intensidad del dolor
Ejercicios de extensión: la extensión completa contra la limitación de extensión del tronco, demuestras reducción significativa en el dolor y la discapacidad y un incremento importante en la fuerza muscular del tronco.